Niekedy sa zdanlivo jednoduchá úloha - uloženie dieťaťa do postele - ukáže ako skutočná výzva pre rodičov. Toto sa však musí urobiť. Nech je dieťa akokoľvek veselé, aktívne a pohyblivé, jeho nestabilný nervový systém si vyžaduje správny odpočinok a spánok je najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť. Aby ste uľahčili tento zložitý každodenný postup, mali by ste dodržiavať jednoduché, ale účinné pravidlá.
Ako položiť dieťa
Pre deti, ktoré majú sotva pár mesiacov, je spánok nevyhnutný, rovnako ako jedlo a okamžitá starostlivosť o matku. Je možné pochopiť, že dieťa chce spať podľa vonkajších znakov, stáva sa menej aktívnym, pretiera si oči, dotýka sa uší, zíva. Nie vždy môže dieťa zaspať samo, pretože telo novorodenca stále „nerozumie“, ako sa má uvoľniť. Na to, aby ste dieťa mohli uložiť do postele pokojne a bez sĺz, je potrebné mu vytvoriť najpohodlnejšie podmienky, v ktorých sa bude cítiť chránené. Nie nadarmo sa hovorí, že prvé tri mesiace života novorodenca sú štvrtým trimestrom tehotenstva, preto približne opakovaním podmienok v realite, ako v brušku mamičky, rýchlo dieťa upokojíte, spadne spí.
V prvom rade by mala mať miestnosť príjemnú teplotu, asi 23 - 25 ° C, dieťa by malo byť plné, v suchých plienkach alebo plienkach. Upozorňujeme, že v miestnosti by nemalo byť absolútne ticho, pretože dieťa počulo v žalúdku rôzne zvuky a v prvom rade hlas matky. Pri ukladaní dieťaťa do postele môžete k nemu ticho uspávať uspávanku alebo sa s ním monotónne rozprávať.
Relaxačné zvuky majú tiež dobrý upokojujúci účinok, napríklad zvuk lesa alebo príboja, alebo takzvaný „biely šum“, ktorý je možné ľahko znovu vytvoriť pomocou bežných domácich spotrebičov (vrčanie sušiča vlasov alebo zvuk vysávač je dobrý). Dobre relaxujte a upokojte nervový systém detí hladením po chrbátiku a po hlavičke, ľahkou masážou alebo postupným teplým kúpeľom. Stáva sa však, že tieto metódy kladenia nefungujú a je potrebné urobiť ešte niečo. „Upokojiť“novorodenca je možné pomocou pohybovej choroby na rukách, v postieľke, kolíske alebo na vankúši.
Metodické jemné hojdanie tiež vráti dieťaťu podmienky, kde bolo dlhých deväť mesiacov, ktoré vytvorila matka pri chôdzi a pohybe. Ak je počasie teplé, vhodné na prechádzky, potom sa tu dá organizovať denný spánok. Bolo zaznamenané, že malé deti zaspávajú veľmi rýchlo a hlboko na čerstvom vzduchu, a to plynulým pohybom kočíka.
Ako uložiť 2-ročné dieťa do postele
Je dokázané, že denná rutina dieťaťa sa formuje až po prvom roku života a spánok, rovnako ako predtým, zaberá jeho neoddeliteľnú súčasť. Na uľahčenie kladenia musíte vytvoriť akýsi rituál, ktorý bude vždy sprevádzať tento postup. Môže to byť čokoľvek: hladenie alebo ľahké trenie po chrbte, teplý kúpeľ, rozprávka alebo pohár kefíru. Hlavná vec je, že tieto akcie sa robia každý deň, bez dodatkov k víkendom a sviatkom, a potom na seba nenechajú dlho čakať. O pár mesiacov prestane byť denný spánok pre dieťa trestom, ale bude akousi prestávkou, po ktorej ho čaká veľa hier a zábavy.
Spánok pre deti predškolského veku
Malo by sa dieťa uspávať vo veku 5 - 6 rokov? Ak bol skorší odpočinok počas dňa nevyhnutný a nevyhnutný, teraz, keď sa psychika dieťaťa už naučila postupne zvládať emócie a otrasy, sa denný spánok stáva epizodickým javom. Ak sa vaše dieťa aktívne venuje športu alebo je veľmi mobilné, potom bude spánok stále dobrým spôsobom, ako obnoviť fyzické a emočné sily. Ak počas dňa dieťa nevykazuje výraznú aktivitu, potom pokojné pokojné hry, čítanie knihy alebo kreslenie pomôžu obnoviť jeho emočnú rovnováhu.
Nezabudnite, že správny životný štýl vášho dieťaťa je kľúčom k zdravému a plnohodnotnému spánku.
