Dospievanie je pre dievčatá ťažké obdobie. Hormonálne rázy, úplná reštrukturalizácia tela, zmeny vzhľadu, ktoré nie vždy potešia, ba dokonca sú podporované pochybnosťami o sebe samom. Ale toto je veľmi dôležité obdobie formovania osobnosti, čas priateľstva a prvej lásky, a je nesprávne ho „prežívať“. Ako môžu byť dospievajúce dievčatá sebavedomejšie a úspešnejšie? Niekoľko odporúčaní k tejto téme.
Vlastnosti dospievania u dievčat
Dievčatá začínajú dospievať skôr ako chlapci. A veľa znakov dospievania nemusí byť veľmi príjemné. Vlasy sa objavujú pod pazuchami a na nohách, ktoré je potrebné odstrániť, vlasy sa kozmickou rýchlosťou zašpinia, na tvári sa objaví akné … To všetko sú príznaky hormonálnych zmien. Organizmus sa z dieťaťa stáva dospelým a získava čoraz viac známok „dospelosti“. Nie je to samozrejme trvalé. Existuje však príležitosť prežiť toto obdobie s minimálnymi nepríjemnosťami.
Na úvod sú nevyhnutné všetky zmeny, ktoré nastanú počas dospievania. Musíte si teda usporiadať život podľa nich.
Jedným z hlavných problémov mladých dievčat vo veku 14-16 rokov je nespokojnosť s ich vzhľadom a v dôsledku toho - neistota, znížená sebaúcta, izolácia, osamelosť. Ak ste totiž neustále znepokojení tým, či sú vaše vlasy čisté, či cítite pot alebo či je akné na tvári spoľahlivo rozmazané, je ťažké udržiavať plnohodnotnú komunikáciu a nadväzovať nové vzťahy. Problém je možné vyriešiť, je však potrebné ho riešiť nie z času na čas, ale pravidelne by sa starostlivosť o seba mala stať spôsobom života. A lenivosť tu nemá miesto.
Zdravie
Väčšina problémov so vzhľadom je zvnútra. A ak k tomu pridáte ťažkosti spôsobené „hrou“hormónov, potom si zdravie v dospievaní vyžaduje osobitnú pozornosť. Po prvé, nesmiete skrývať svoje choroby. Môže ich byť veľa: bolesti hlavy, bolesti brucha, závraty, slabosť. Áno, väčšina z nich je sprievodnými príznakmi dospievania. Môžu sa však minimalizovať užívaním liekov predpísaných lekárom alebo vykonávaním procedúr. Preto ak sa nejaké ochorenia opakujú, musíte o nich rozhodne povedať svojim rodičom a ísť k lekárovi.
Po druhé, jedlo. Diéty sa stali skutočnou chorobou pre dievčatá a mladé ženy. V dospievaní sú diéty povolené iba zo zdravotných dôvodov! Vo všetkých ostatných prípadoch si škodíte. Telo potrebuje kalórie nielen na udržanie života, ale aj na rast a vývoj tela a mozgu. Ak ich nie je dostatok, začnú sa problémy. Nepokazte si život, jedzte. Čo je tu však, je samostatná otázka. Vaše telo nebude trpieť, ale poďakuje sa vám, ak si z neho „odnesiete“čokoládu, čipsy a iné rýchle občerstvenie, vyprážané zemiaky a ďalšie mastné jedlá z cholesterolu. Nie je to tabu, ale obmedzte to na minimum. Mäso, ryby, zelenina a obilniny by však mali stačiť. Správna strava nie je ani ťažká, ani nákladná. Skladá sa z bežných jedál, len skúste smažené nahradiť varenými alebo dusenými. Diskutujte o tom s mamou, s najväčšou pravdepodobnosťou vás podporí. A ak je to možné, môžete kontaktovať profesionálneho odborníka na výživu. Na internete je veľa informácií o správnej výžive tínedžerov, len sa neponáhľajte na pochybné stránky, vyhľadajte rady na oficiálnych lekárskych portáloch.
Výsledok sa nebude prejavovať pomaly. Vlasy sa stanú menej mastnými, akné sa zníži, zníži sa tiež lesk pokožky a tukové záhyby, ak existujú, sa výrazne znížia.
Vzhľad
Nenechajte sa viesť stereotypmi. Najúspešnejšie herečky a modelky sú tie, ktoré majú „zvratový“vzhľad. Nezabránili im príliš veľké ústa Julie Robertsovej, vynikajúci zadok Kim Kardashian a ďaleko od ideálneho vzhľadu Barbry Streisandovej. Byť blízko štandardu nie je zárukou úspechu.
Posúďte sa nestranne. Vyberte si účes, ktorý vyhovuje vášmu vzhľadu, vyzdvihnite make-up, vytvorte si vlastný obraz - a všetky nevýhody vášho vzhľadu ustúpia do pozadia a vaše výhody sa stanú viditeľnými. Len to nepreháňajte. Obsedantná túžba po individualite môže vyzerať smiešne. A nerobte to, čo zostane navždy. Farbenie vlasov na zeleno je pravdepodobne lepšie v pätnástich ako v dvadsiatich piatich. Ale je lepšie sa zdržať tetovania a piercingu. Moderný priemysel navyše ponúka veľa dočasných možností.
Hygiena
Samošetrenie by sa malo stať spôsobom života. Čistá a dobre upravená tvár, vlasy a telo sa stanú vašou nepochybnou výhodou. A vzhľadom na dospievajúce vlastnosti musíte svoje telo sledovať zvlášť opatrne.
Tvár
Najprv musíte nájsť tie správne kozmetické výrobky - pre dospievajúcu pleť. Ak je akné trápené, vyberte si kozmetiku pre problematickú pokožku. Takmer každá spoločnosť má špeciálny rad takýchto výrobkov. A potom ich nesmieme zabudnúť neustále používať. Ráno si tvár umyte gélom alebo si ju utrite tonikom. Krém a kozmetika sa môžu nanášať iba na čistú pokožku. Krémy nie sú kontraindikované, jednoducho nenanášajte centimetrovú vrstvu. Akné je možné „kauterizovať“špeciálnymi „bodovými“krémami alebo gélmi. Večer umyte kozmetiku špeciálnym produktom a umyte si tvár. Potom opäť krém na bodovú aplikáciu na problémové oblasti, po vstrebaní bežný krém (ak je to potrebné). Kozmetika proti akné môže pokožku vysušiť, preto ju treba pravidelne hydratovať a vyživovať. Na to existujú masky a krémy. Nutne v súlade s vekom! Ak akné pretrváva a existuje možnosť, obráťte sa na dermatológa a kozmetičku.
Telo
Telo si vyžaduje aj neustálu starostlivosť. Akné sa môže objaviť nielen na tvári, ale aj na tele. Tínedžeri sa tiež veľmi potia, čo tiež spôsobuje problémy. Je potrebné sa sprchovať každý deň, najlepšie ráno a večer. Je však lepšie minimalizovať dlhé sedenie vo vani: v teplej vode sa silno potíme, mazové žľazy sú upchaté. Aj keď kúpeľ s bylinkovým čajom raz týždenne bude iba užitočný. Existujú špeciálne sprchové gély pre pokožku dospievajúcich, je lepšie ich používať. Kroviny sú jemné, ale nie veľmi agresívne a nie viac ako dvakrát týždenne. Pred zápachom potu vás ochránia špeciálne dezodoranty a spreje. Je ich veľa, od drahých typov „Dry-dry“a „Maxim“až po celkom rozpočtový sprej Teymurov.
Vlasy
Existuje názor, že vlasy by sa nemali umývať každý deň. Toto je nesprávne. Vlasy by sa mali umývať, pretože sa špinia. Ak ste šťastným majiteľom vlasov, ktoré nevyžadujú neustále umývanie, máte šťastie. Ak do večera vyzerajú vlasy zatuchnuté, mastné - moje. To platí aj pre použitie stylingových výrobkov. Musia byť zmyté. Aj keď ste na druhý deň plánovali dať vlasy do „chvosta“, treba ich ešte umyť. Musíte vedieť, že špinavé vlasy vonia veľmi nepríjemne, čo vám nepridá na obľúbenosti. Je veľmi dôležité zvoliť správne výrobky starostlivosti. Šampón by mal byť vhodný pre váš typ vlasov a vlastnosti. Možno budete musieť vyskúšať viac ako jednu možnosť, kým nájdete „svoju“, ale je to nevyhnutné. Tvrdenie, že je potrebné občas zmeniť typ šampónu, je mýtus. Rovnaký šampón môžete používať, pokiaľ vyhovuje vašim vlasom. Ale ak sa typ vlasov zmení, musí sa šampón zvoliť znova. Čo sa týka balzamov a kondicionérov, vašim vlasom len prospejú. Aj tu však nezabúdajte na správne použitie. Balzam sa nanáša iba na vlasy, bez toho, aby sa dotýkali pokožky hlavy. A nezakrývajte si vlasy balzamom v troch vrstvách. stačí veľmi málo. Aby ste vlasy menej znečistili a zostali dlhšie čerstvé, je užitočné ich opláchnuť bylinnými odvarmi. Harmanček, žihľava, nechtík, povrázok sú veľmi dobré. Ak sú vaše vlasy príliš suché, použite vlasové oleje.
Nechty
Hlavná vec je, že musia byť čisté a upratané. Salónna manikúra alebo „nezávislá“nepridá na kráse, ak je pod nechtami „smútok“. Príliš dlhé nechty v mladom veku vyzerajú smiešne, najmä ak sú nalakované svetlým lakom. Aby bola kutikula čistá a aby sa na nej neprejavili otrepy, natrite si nechty a prsty vitamínom A. Môžete tiež použiť špeciálne výrobky na kutikulu a akékoľvek kozmetické oleje.
Nalíčiť
Maľovať alebo nemaľovať je osobná vec. Väčšina starších školáčok si vyberá prvé. Ak používate make-up, nezabudnite - hlavnou vecou je opatrenie. Mladé dievča s agresívnym mejkapom vyzerá vtipne a smiešne. A väčšina to nepotrebuje. Dievčenská pokožka je svieža a hladká, prebytočný mejkap ju iba pokazí. Hlavnou úlohou make-upu je skryť chyby a zvýrazniť výhody. To je to, čo treba zdôrazniť pri výbere kozmetiky.
Pomocou korektorov zakryte akné, ľahké základy, maskaru, lesky na pery. Nenechajte sa uniesť základom. Tvár, ktorá vyzerá ako maska, vás neurobí krajšou. Pred použitím jasného očného tieňa a červenania sa dobre si premyslite, najmä počas dňa.
Na internete existuje veľa užitočných článkov a blogov o pravidlách nanášania make-upu. Študujte ich. Neberte však všetky rady týkajúce sa viery, myslite skôr, ako podáte žiadosť.
oblečenie
Najdôležitejšie je, aby oblečenie bolo čisté a upratané. Pančuchové nohavice s háčikmi, natiahnutý rolák, blúzka s mastným golierom zrušia všetky vaše snahy na ceste ku kráse a úspechu, urobia váš vzhľad lacným a nedbalým. Nájdite si čas a udržiavajte svoj šatník v poriadku.
Ako sa obliecť je na vás. Úlohou oblečenia, podobne ako mejkapu, je skrývať chyby a zdôrazňovať výhody. Vyberte si štýl, ktorý vyhovuje vašim vonkajším a vnútorným potrebám. Mládež je čas experimentovania. Experimentujte, bavte sa, vytvorte si vlastný štýl. Nenechajte sa však uniesť. Najskôr sa naučte základy štýlu a potom ho doplňte pomocou tohto základu. Na internete existuje veľa štýlových stránok. Malý životný hack: väčšina z nich ponúka niekoľko lekcií zadarmo a potom vás pozve na platené školné. Tieto úvodné hodiny vám budú stačiť na to, aby ste si vytvorili vlastnú predstavu o štýle a rozhodli sa.
A nakoniec. Privíta ich oblečenie, ale sprevádza ich myseľ. Bez ohľadu na to, ako dobre vyzeráte, ak sa pod vašim výzorom skrýva „zlý tŕň“, bude ťažké stať sa úspešným a získať si priateľov. Správajte sa k ostatným tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám, oni to ocenia. Veľa štastia.
