Pre plný a harmonický vývoj detí musia dostávať celú sadu vitamínov. Každý vitamín potrebný pre deti ovplyvňuje rôzne oblasti ich zdravia a spomedzi celého komplexu vitamínov možno rozlíšiť tie najdôležitejšie, od ktorých závisí všeobecný stav tela malých detí. Medzi tieto dôležité vitamíny patrí vitamín D, ktorého nedostatok spôsobuje rachity. V slnečných oblastiach nemajú deti nedostatok vitamínu D, ktorý sa syntetizuje pomocou UV lúčov, ale čo rodičia, ktorých deti nedostávajú dostatok slnečného žiarenia?
Inštrukcie
Krok 1
Vitamín D sa nachádza v ultrafialových lúčoch. Preto je ultrafialové ožarovanie najlepším spôsobom, ako zabrániť krivici u malých detí. Rodičia by okrem toho mali do jedla dieťaťa zahrnúť vitamín D - ten sa nachádza v mlieku, masle, droždí, ako aj v špeciálnych prípravkoch a v rybom oleji.
Krok 2
Pre rastúci organizmus dieťaťa, pre správny vývoj tkanív a kostry sú nevyhnutné všetky potraviny, ktoré prispievajú k syntéze vitamínu D v tele, preto by rodičia mali venovať osobitnú pozornosť zavedeniu jeho zdrojov do stravy dieťaťa a životný štýl.
Krok 3
Okrem toho vitamín D zvyšuje odolnosť tela dieťaťa proti rôznym chorobám, podporuje stabilitu nervového systému a zbavuje deti nesprávneho spánku.
Krok 4
Doprajte svojmu dieťaťu vitamín D z rastlinných aj živočíšnych zdrojov. Dajte dieťaťu tak často, ako je to možné, možnosť byť na slnku, opaľovať sa v tieni, aby na pokožku dieťaťa dopadalo rozptýlené ultrafialové svetlo. Vo fyzioterapeutických centrách sú deti ožarované kremennou lampou.
Krok 5
Zahrňte do stravy dieťaťa kaviár, maslo, vaječné žĺtky, pečeň mastných rýb (treska, tuniak, halibut) a pečeň cicavcov. Rybí olej, ako už bolo spomenuté, je dôležitým zdrojom tohto vitamínu a môže sa deťom podávať vo forme kapsúl. Môžete tiež použiť komerčne dostupné doplnky vitamínu D.
Krok 6
Predtým, ako dieťaťu podáte vitamín D, poraďte sa s lekárom o vhodnosti jeho užívania, aby nespôsoboval nadbytok a hypervitaminózu.
