Kvôli zvýšenému stresu, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva, majú ženy často problémy so spánkom. Čím dlhšie je obdobie, tým dlhšie trvá zaujatie pohodlnej polohy. Špeciálny vankúš zachráni budúcu mamičku pred dlhými otáčkami zo strany na stranu a zvýši kvalitu spánku.
Inštrukcie
Krok 1
Počas prvého trimestra môže tehotná žena spať v akejkoľvek pohodlnej polohe. Plod v tejto dobe je ešte príliš malý a spoľahlivo chránený mastnou vrstvou bruška matky. V druhom a treťom trimestri spánok na bruchu spôsobuje nepríjemné pocity budúcej matke a môže byť nebezpečný pre život dieťaťa. Kontraindikované je aj dlhé ležanie na chrbte. V takom prípade lekári odporúčajú spať na boku s vankúšmi pod žalúdkom a medzi kolenami.
Krok 2
Pre pohodlie nastávajúcich matiek existujú špeciálne vankúše navrhnuté s prihliadnutím na všetky vlastnosti „zaujímavej“polohy. Najobľúbenejší je model v tvare U. Hlavnou výhodou tohto vankúša je, že pri otáčaní zo strany na stranu nie je potrebné ho posúvať. Obklopuje ženu spredu aj zozadu, rovnomerne rozloží záťaž na chrbticu a vnútorné orgány. Jedinou nevýhodou je jeho veľká veľkosť.
Krok 3
Podobný vzhľad majú aj modely C, G a L. Podporujú bruško a umožňujú žene ovinúť ruky a nohy okolo vankúša. Čo sa týka ich veľkosti, sú o niečo menšie ako modely v tvare písmena U a perfektne zapadnú do hraníc priemernej pohovky. Vďaka svojmu kompaktnému dizajnu je možné tieto vankúše vziať so sebou na cesty.
Krok 4
Najjednoduchším a najlacnejším modelom je rovný vankúš. Jeho nevýhoda spočíva v podpore tela iba z jednej strany: zozadu alebo spredu. Ale je univerzálny, dá sa umiestniť pod hlavu alebo chrbát pri čítaní, sledovaní filmu. A dokonca ho použite ako bežný vankúš na pohovku pre všetkých členov rodiny.
Krok 5
Ako výplň do takýchto vankúšov sa používa holofiber a expandovaný polystyrén. Oba materiály sú hypoalergénne, odolné a odolné proti vlhkosti. Nebojí sa posteľných roztočov a prania. Tieto plnivá sa líšia stupňom pružnosti. Holofiber sa skladá z vertikálnych vlákien, ktoré pružia pod váhou tela. A expandovaný polystyrén má formu malých guľôčok, ktoré si zachovávajú svoj tvar. Vďaka tejto vlastnosti sú vankúše z polystyrénu o niečo drahšie.
Krok 6
Je lepšie kúpiť vankúš pre tehotné ženy v špecializovanom obchode. Iba tam budete mať príležitosť dotknúť sa ho, porovnať niekoľko možností a požiadať o certifikát potvrdzujúci kvalitu materiálov. Ako mama sa neponáhľajte s predajom vankúša. Môže to byť tiež užitočné pre vaše dieťa: na podporu pri kŕmení alebo na ochranu pred okrajom pohovky.
