Ľuďom sa často zdá, že v živote existuje veľa problémov a nenapraviteľných situácií, ale v skutočnosti sa dá prehrať a zmeniť takmer všetko, okrem tých najnepraviteľnejších - straty milovaného človeka. Na pozadí tejto tragédie sa vytrácajú všetky každodenné bolesti a na duši zostáva obrovská krvácajúca rana. A vynára sa otázka, ako nájsť silu žiť ďalej?
Inštrukcie
Krok 1
Nezdržujte sa snaženia potlačiť slzy a bolesť. Naopak, nechajte sa „ponoriť“do samotnej hĺbky smútku, aby ste plačom a slzami uvoľnili zúfalstvo a beznádej. Keď sa zdá, že srdce má zlyhať a prasknúť, a pred očami kaleidoskop bliká obrazmi z prežitého a neživého života, keď z realizácie hrozného slova „nikdy“a čo mohlo byť, ale nikdy nebude, chcete len plakať, ale kričať od zúfalstva, môžete a mali by ste sa odvzdušniť emóciami a dokonca kričať, to je v každom prípade lepšie ako držať v sebe smútok a zadržiavať poslednú chvíľu sily.
Krok 2
Ale zároveň je veľmi dôležité neutopiť sa v slzavom mori, ale postupne sa vrátiť do normálneho života. Stimulom môže byť čokoľvek. Môžete ísť strmhlav do práce alebo naopak začať venovať zvýšenú pozornosť rodine, môžete prísť s nejakým koníčkom (akýkoľvek, hlavné je, že to aspoň trochu odvádza pozornosť od smutných myšlienok) alebo ísť na krátku čas na zmenu situácie - všetko závisí od možností a aktuálnej situácie.
Krok 3
Je veľmi dôležité mať nablízku blízkych ľudí. Nezatvárajte sa pred svetom a neodháňajte od seba svojich príbuzných a priateľov, vyžívajúcich sa vo vašom smútku. Áno, v tomto zložitom období sa zdá, že nikto na celom svete nie je schopný pochopiť vašu bolesť, slová podpory a účasti sa často zdajú hlúpe a nezmyselné, netreba však zabúdať na populárnu múdrosť, že zdieľaný smútok je polovica smútku. S blízkymi si môžete spomenúť na zosnulého človeka a znovu prežiť niekoľko významných životných okamihov alebo nakoniec len mlčať vedľa seba.
Krok 4
Odolajte túžbe vytvoriť si doma akýsi pamätník. Nechajte zosnulú osobu naďalej žiť v srdci, v spomienkach a na fotografiách v albume, ale ponechať napríklad nedotknutú pracovnú plochu alebo celú miestnosť na znak pamäti zosnulého sa neoplatí (to je, samozrejme, nie o prvých dňoch po pohrebe, ale o oveľa dlhšom období).
Krok 5
Ak je zrejmé, že smútok je taký zdrvujúci, že už nie je možné „plávať“samostatne a obvyklé sedatíva (ako valerián, matka a niektoré liečivá) vôbec nefungujú, neváhajte kontaktovať špecialistu.. Odborná psychologická pomoc vám pomôže pozrieť sa na situáciu novým spôsobom a nájsť silu žiť ďalej.
