Strata milovaného človeka je vždy ťažkou udalosťou v našom živote. A skutočnosť, že vo svojom smútku nie sme zďaleka sami, nemôže zmenšiť alebo zmenšiť našu bolesť. Čo nám môže pomôcť prežiť osudovú ranu osudu? V prvom rade treba vyplakať smútok. Jeho pohár nemožno nosiť so sebou po celý život ako vzácnu nádobu s elixírom. Ak sme mali možnosť napiť sa horkosti, musíme sa do toho vrhnúť bezhlavo a vstúpiť do nového života. Cesta smútku je ťažká a plná utrpenia a je lepšie kráčať po nej spolu s človekom, ktorý vám rozumie a cíti vás.
Inštrukcie
Krok 1
Prvé dni po strate čo najviac plačte. Nemali by ste poslúchať upokojujúce babičky a priateľky, ktoré vám odporúčajú ísť si oddýchnuť. Zákaz prejavovania emócií zaženie vaše pocity a bolesť iba do hĺbky, čo nespomalí, aby sa prejavili depresiou a chorobou.
Krok 2
Otvorte svoj smútok rodine a priateľom. Veľa hovorte o svojej strate, o osobe, o všetkom, čo s ňou súvisí. Je veľmi dôležité vyhorieť prvé dni a týždne po smrti milovaného človeka - existuje proces akceptovania straty.
Krok 3
Choďte do kostola a povedzte svoj smútok kňazovi alebo sa len postavte na bohoslužbu. Uctievanie pomáha vyrovnať sa so stratou a zmierňuje bolesť zranenej duše. Ak ste skutočný ateista, nezlomte sa. Ale premýšľajte o možnej výnimke v tejto situácii.
Krok 4
Priznajte svoju bezmocnosť tvárou v tvár nevyhnutnosti. Filozofické úvahy o krehkosti života môžu dať správny smer vašim myšlienkam. A zároveň nahradiť v podstate nezmyselnú otázku: „prečo sa to stalo“.
Krok 5
Keď už sa ti nechce rozprávať, napíš svoje pocity, emócie, myšlienky a vnútorný plač na papier. Veďte si denník a popíšte všetko, aj tie najnevýznamnejšie udalosti v ňom. Nakreslite na listy, čo nakreslí vaša ruka. Výsledok na papieri nie je dôležitý, dôležité je, že bude v sprche. Sebavyjadrenie v umeleckom zmysle dobre odstraňuje ostrosť vnímania. Toto obdobie môže zvyčajne trvať od 2 do 6 mesiacov.
Krok 6
V čase, keď búrka vo vašej duši utíchla, urobte si plán na prvé kroky vo vašom novom živote. Musíte pochopiť, že rozhodnutie pokračovať v živote v mene lásky a v mene budúcnosti je presne to, na čo naši zosnulí čakajú a v čo dúfajú naši blízki.
Krok 7
Cvičte čo najlepšie. Nezáleží na tom, čo presne - fitnes, rytmus, gymnastika alebo futbal s chalanmi na záhrade. Hlavné je tu vyhodiť negatívnu energiu výmenou za príjem pozitívnych emócií.
Krok 8
Ak si sami neviete rady so smútkom, v duši vám rastie strach, nevidíte zmysel v existencii a žijete na autopilote, potom nastal čas na odbornú pomoc. Navštívte psychológa, ktorý pracuje s technikami vyhorenia. Aby ste to dosiahli, musíte nájsť veľmi malú silu a urobiť prvý krok. Potom s tým nebudete sami a nový život sa pre vás stane realitou.
