O zrak sa musíte starať už od útleho detstva. A keď dieťa chodí do školy, mala by byť otázka zachovania jeho vízie jednou z hlavných otázok rodičov, pretože zaťaženie očí je v tomto veku veľmi veľké.
Inštrukcie
Krok 1
Jedným z hlavných faktorov prispievajúcich k zachovaniu vízie pre dieťa v školskom veku bude každodenná rutina. Keď dieťa chodí spať a v určitý čas vstáva, má dostatok spánku, cez deň chodí a robí iné veci denne, znižuje sa pre neho riziko straty zdravia aj pri veľkej školskej záťaži. V ideálnom prípade by sa v škole aktivity spojené so stresom očí spojili s relaxačnými hodinami pre oči - hudba, telesná výchova, choreografia. Na základnej škole môžete požiadať učiteľa, aby so svojimi žiakmi absolvoval povinné očné cvičenia, hoci to býva súčasťou školských aktivít.
Krok 2
Doma by študent nemal mať dovolené sedieť dlho za počítačom a televízorom. Celkový čas obrazovky cez deň by nemal u školopovinných detí prekročiť 2 hodiny. Je potrebné správne vybaviť pracovisko pre študenta. Svetlo z lampy alebo z okna by malo dopadať priamo alebo doľava, nábytok musí byť vybraný pohodlne, dbajte na to, aby si dieťa počas vyučovania udržiavalo správne držanie tela.
Krok 3
Vzdialenosť od očí ku knihe alebo notebooku by mala byť minimálne 30-35 cm, je lepšie inštalovať učebnice na stojan s pohodlným sklonom. Každú pol hodinu si musíte oddýchnuť od čítania, cvičenia pre oči, radšej nečítajte v ľahu alebo pri zlom osvetlení. Dieťaťu by sa nemalo dovoliť čítať pod prikrývkou s baterkou alebo sa hrať po tme na telefóne.
Krok 4
Je veľmi dôležité organizovať správnu výživu pre deti školského veku, plniť jedlá užitočnými vitamínmi a stopovými prvkami pre oči. Veľké množstvo z nich sa nachádza v čerstvých čučoriedkach, mrkve, ríbezliach. Výživový systém školáka musí obsahovať veľké množstvo tvarohu, bylín, tresčej pečene, morských plodov, fazule, olivového oleja. Je lepšie vylúčiť zo stravy študenta jedlá, ktoré sú príliš slané a nasýtené korením.
Krok 5
Nezabudnite ukázať dieťaťu oftalmológovi, a to aj vtedy, ak študenti podstupujú skúšky v škole. Školáci zvyčajne o problémoch so zrakom mlčia, zo strachu, že sa ich rovesníci zosmiešnia. To však vedie k ešte väčšiemu zhoršeniu problému a zhoršeniu videnia. V škole a dospievaní sa videnie môže veľmi rýchlo zhoršiť. Ak sa vášmu dieťaťu odporúča nosiť okuliare, neignorujte radu tohto lekára. Okuliare znižujú zaťaženie očí, uvoľňujú ich a pomáhajú zastaviť zhoršovanie videnia, ako aj pohodlnejšie vidieť.
