Ako všetci dobre vieme, jedným z najdôležitejších aspektov života malého dieťaťa je správna výživa. Tento aspekt sa musí rozvíjať už od útleho veku a s týmto sa musí spájať maximálna zodpovednosť. Najlepšie sa to dosiahne frakčnou stravou, to znamená, že by ste nemali jesť 3-krát denne, ale 5 alebo dokonca 6-krát, aby sa dieťa naučilo jesť v kruhu rodiny.
Na začiatok nezabudnite, že jedlo, ktoré budete jesť nielen vy, ale aj vaše dieťa, by malo byť nielen chutné a zdravé, ale malo by podľa toho aj vyzerať. V tomto prípade je najdôležitejšie nebáť sa inovácií, prejaviť predstavivosť a neustále experimentovať! Bude tiež skvelé, ak sa vaše dieťa bude priamo podieľať na príprave jedál pre celú rodinu. To vám umožní nielen zblížiť sa a stráviť spolu trochu príjemnejšie chvíle, ale tiež to učí vaše dieťa zodpovednosti a tvrdej práci.
Prečo je potrebné jesť s rodinou? Najprv si spomeňte na seba. Pamätajte, ako ste sa vo vzdialenom detstve dívali na svojich rodičov, sledovali proces stravovania a zúčastňovali sa na ňom. To všetko vám vštepilo určité návyky a pravidlá pri výbere jedla. Ukážte deťom, že jete správne a zdravé jedlo, aby ich dieťa pri pohľade na vás tiež milovalo a jedlo. Vedzte, že je to dôležité nielen teraz, ale aj v budúcnosti.
V žiadnom prípade, aj keď naozaj chcete, nejedzte okamžité jedlo! Rýchle nohy sú samozrejme chutné, ale majú veľmi malý prínos. V žiadnom prípade ich nejedzte s deťmi, aby ste nelákali seba alebo deti do tejto pasce. Skvelou alternatívou k rýchlemu jedlu je reštaurácia alebo v horšom prípade kaviareň. Mimochodom, deti budú milovať, ak ich vezmete do zmrzlinárne. Toto skutočne nebude bolieť vás ani deti.
Ale na druhej strane by ste nemali nútiť deti, aby jedli to, čo im nechutí. Toto je rovnako dôležité pravidlo. Týmto spôsobom naučíte svoje dieťa slávnemu stereotypu - všetko, čo je užitočné, je bez chuti. Pamätajte, že rôzne výrobky majú často rovnaké hodnoty, to znamená vitamíny potrebné pre organizmus.
Dajte mu občerstvenie do školy. Nikto sa neháda - v škole je bufet, ale kto povedal, že to, čo sa tam dáva, je užitočné? Pamätajte: gastritída rastie v škole, vredy na univerzite.
Pamätajte, že ste to vy a nikto iný, kto je zodpovedný za vaše dieťa, ako ste vy! Podporujte a praktizujte zdravé stravovanie - Udržujte zdravé stravovacie návyky, aby bolo vaše dieťa zdravé a imunné. Všetko je vo vašich rukách, rodičia.
