Dlho sa myslelo, že tučnosť detí je znakom zdravia, ale toto tvrdenie je v skutočnosti dosť kontroverzné. Každý rok pribúda detí s nadváhou a teraz pediatri bijú na poplach. Rodičia by preto mali určite venovať pozornosť tomu, či robia chyby, ktoré môžu formovať nesprávne stravovacie návyky dieťaťa.
5 bežných chýb v rodičovstve alebo čo robiť, ak nechcete, aby vaše dieťa malo nadváhu.
1. Kŕmiť čím, keď len tak jesť
Dieťa neje polievku, mäso a iné zdravé jedlá? Prečo mu neponúknuť potom párky s knedľou. Neje ovocie a bobule? Možno ošúpte kožu, dužinu roztlačte v zemiakovej kaši a dobre posypte cukrom … V skutočnosti to nie je potrebné! Rýchle občerstvenie a polotovary nikdy nemôžu byť kvalitnou náhradou za bežné jedlo.
2. Nechajte dojesť
„Lyžica pre mamu, lyžica pre otca …“. Napchať dieťa jedlom a prinútiť ho zjesť všetko, čo je na tanieri, je druhou častou chybou rodičov. Zvyk stravovať sa, keď je telo plné, zvyšuje riziko obezity v dospelosti o 25%.
3. Zo všetkého viniť hormóny
Niektorí rodičia obéznych detí namiesto úpravy stravy vinia hormóny a dieťa berú za endokrinológom. Avšak v 95% prípadov lekár nezistí žiadne hormonálne poruchy.
4. Za všetko vinte dedičnosť
"Môj manžel a ja nie sme štíhli a dieťa nemá nikoho štíhleho." Riziko vzniku obezity u dieťaťa sa skutočne zvyšuje, ak má aspoň jeden z rodičov nadváhu. Nejde tu však o dedičnosť, ale o rodinné tradície stravovania. V dome, kde majú radi vyprážané jedlá, škrobové jedlá a tiež výdatné jedlo v noci, je veľmi ťažké zostať štíhlym.
5. Zatvorte oči pred problémom
„Nie je tlstý, iba robustný!“- hovorí veľa rodičov. Bohužiaľ, niekedy sa mýlia. To, či má dieťa nadváhu, môžete určiť pomocou špeciálnej tabuľky.
Dôležité! 10 - 20% normálnych detí sa nemusí zmestiť do údajov v tabuľke.
- Nadváha o 20 - 30% - 1. stupeň obezity
- o 30-50% - 2. stupeň obezity
- 50-100% - 3. stupeň obezity
- viac ako 100% - 4. stupeň obezity
Ak zistíte, že vaše dieťa má nadváhu, určite sa poraďte s pediatrom. Lekár vám pomôže s výberom stravy a fyzickej aktivity a v niektorých prípadoch odporučí odborníka na výživu a endokrinológa.
