Každý rodič zo skúsenosti vie, aké ťažké je uložiť dieťa do postele. Problém zaspávania je aktuálny najmä pre dvojročné batoľatá, pretože sú vo veku neustáleho a aktívneho skúmania okolitého sveta. A môže byť ťažké ľahko prejsť na spánok kvôli nezrelosti nervového systému detí. To je miesto, kde múdri dospelí môžu pomôcť svojim fidgetom!
Inštrukcie
Krok 1
Hlavným pravidlom je dodržiavať denný režim. Ak svoje dieťa vždy ukladáte do postele v rovnakom čase, vytvorí si silný návyk a v pravý čas bude s najväčšou pravdepodobnosťou samotné dieťa požiadané o spánok.
Krok 2
Dieťaťu počas dňa určite dajte možnosť aktívne sa hýbať. Unavené dieťa s väčšou pravdepodobnosťou zaspí bez zbytočných problémov, a to ako počas denného odpočinku, tak aj večer.
Krok 3
Je lepšie, keď sú hry po večeri pokojné. Nechajte dieťa hrať sa samo, alebo listujte spolu v knihe - vyberte si samého seba. Ak to počasie dovolí, môžete sa vybrať na večernú prechádzku s celou rodinou.
Krok 4
Snažte sa na večeru pripraviť ľahké jedlá, aby ste v noci nepreťažili tráviaci systém dieťaťa. Ponúknite svojmu synovi alebo dcére zeleninové jedlá, tvarohové koláče alebo kastróly, miešané vajcia, kyslé mliečne nápoje, jogurty.
Krok 5
Izba musí byť tmavá, tichá a chladná. Práve toto prostredie najlepšie vedie k rýchlemu zaspávaniu a kvalitnému odpočinku. Nezabudnite vetrať miestnosť, v ktorej dieťa spí. Zabaľte svoje dieťa - ak je mu teplo, spánok bude nepokojný.
Krok 6
Je dobré, ak dieťa ukladá do postele vždy rovnaká osoba. Môžete myslieť na pokojný a príjemný rituál pred spaním. Napríklad dieťa pije kefír, potom si umyje zuby (ako môže alebo s pomocou matky), potom zaželá svojim blízkym dobrú noc (s touto úlohou sa zvyčajne vyrovnávajú deti vo veku dvoch rokov), pobozká rodičov a ide spať (môžete použiť svoju obľúbenú hračku). Samozrejme, môžete prísť s ďalšími možnosťami. Spočiatku budete musieť dieťaťu pripomenúť postupnosť akcií, ale potom si dieťa poradí samo.
Krok 7
Ak dieťa išlo spať v stanovenom čase, ale stále nemôže zaspať, dohodnite sa, že bude len ticho ležať. Nenechajte ho vstať z postele. Je dosť možné, že o pol hodiny príde dlho očakávaný sen.
