Ak je dieťa dojčené, materské mlieko je hlavným zdrojom potravy pre prvý rok života. Vývoj dieťaťa závisí od toho, aké je bohaté na vitamíny.
Aby dieťa dostávalo všetky látky potrebné pre jeho vývoj, musí matka jesť plnohodnotne a pestro. Denná strava ženy by mala obsahovať všetky skupiny potravín: mliečne výrobky, mäso, obilniny, ovocie a zeleninu. Mladé matky však majú často ťažké sprchovať sa a na prípravu toľkých jedál jednoducho nie je čas. Nie všetky ženy majú možnosť požiadať príbuzných o pomoc v domácnosti alebo si najať au-pair. Výsledkom je, že dojčiaca matka rýchlo pochutí na sendviči so syrom a beží k dieťaťu, ktoré ju volá.
Pri takejto diéte hrozí dieťaťu riziko, že nedostane potrebné vitamíny. A takáto strava neovplyvňuje zdravie ženy najlepším spôsobom. Ak dojčiaca matka nemôže dobre jesť, mala by brať vitamíny. Dieťa môže byť, bohužiaľ, alergické na komplexy vitamínov, preto by ho malo začať brať najskôr po 2 - 3 mesiacoch života dieťaťa.
Aby žena v prvých týždňoch života dieťaťa tiež prijímala všetky potrebné vitamíny z potravy a zároveň nestrávila veľa času prípravou jedla, odporúča sa v posledných mesiacoch tehotenstva pripravovať jedlo a mraziť ich. Z takýchto polotovarov môžete rýchlo pripraviť plnohodnotnú večeru a to môže urobiť nielen mladá matka, ale aj otec.
