Nielen tehotenstvo, ale aj určité časové obdobie po pôrode ukladá žene množstvo zákazov. Niektoré z nich sú kategorické, napríklad zákaz alkoholu alebo fajčenia, iné sú relatívne. Napríklad je ťažké určiť, či je kúpanie a dojčenie kompatibilné.
Inštrukcie
Krok 1
Ruské dievčatá, považované za jedno z najzdravších na svete, sa nebáli navštíviť parnú miestnosť ani počas tehotenstva, ani po pôrode. V kúpeľnom dome sa často narodili deti, pretože tu bolo sterilné prostredie a prístup k vode.
Krok 2
Moderní lekári s tým nesúhlasili. Niektorí hovoria, že sauna počas laktácie môže vyvolať vývoj mastitíd a ovplyvniť množstvo mlieka. Ostatné - že stačí skrátiť dobu vašej návštevy parnej miestnosti a uprednostniť teplú paru nie viac ako 60-70®.
Krok 3
Môžeme povedať, že neexistuje prísny zákaz návštevy kúpeľného domu pre dojčiacu matku. Existujú len určité nuansy, ktorým stojí za to venovať pozornosť.
Krok 4
Najskôr musíte vedieť, že kým neprestanete poporodným výtokom - lochiou, vaša cesta do parnej miestnosti je uzavretá. To platí nielen pre obdobie laktácie, ale aj pre pravidelnú menštruáciu.
Krok 5
Pretože dojčiaca matka potrebuje veľa tekutín na udržanie hladiny mlieka, sauna počas laktácie nemusí byť žiaduca. Je potrebné monitorovať a regulovať stratu vlhkosti. Keď idete do kúpeľného domu, musíte si vziať so sebou fľašu pitnej vody. Po každej návšteve si musíte doplniť prísun vody v tele.
Krok 6
Aby ste zabránili plytvaniu mlieka, stojí za to začať kúpeľné procedúry krátkymi sedeniami. Najskôr navštívte saunu nie viac ako raz za 7-10 dní. Po druhé, sledujte svoj vlastný stav. Ak sa objavia závraty alebo búšenie srdca, mali by ste okamžite prerušiť sedenie a procedúru odložiť, kým sa nebudete cítiť normálne. Po tretie, nemôžete zostať v parnej miestnosti dlhšie ako 5 minút a robiť viac ako tri behy naraz.
Krok 7
Je tiež potrebné pochopiť, že kúpanie a dojčenie sú kompatibilné, iba ak neexistujú žiadne choroby. Neodporúča sa vstupovať do parnej miestnosti pre ženy s hypertenziou, ako aj pre tie, ktoré nedávno podstúpili cisársky rez. Okrem toho môže byť zákazom návštevy kúpeľa otrava, chronické infekčné choroby pohlavných orgánov a zvýšená telesná teplota.
Krok 8
Okrem toho musíte pochopiť, že nadmerné cvičenie môže viesť k zhoršeniu laktácie. Po intenzívnom cvičení by ste preto nemali chodiť do sauny, pretože počas nich telo už stráca veľa vlhkosti.
Krok 9
Aby ste sa cítili dobre, nechodte do parnej miestnosti po výdatnom jedle alebo nalačno. Prvý zvyšuje zaťaženie tráviaceho a cievneho systému a druhý spôsobuje stres v tele, čo môže viesť k úbytku mlieka.
