Diéta dojčiacej matky by mala vylúčiť všetky potraviny, ktoré môžu poškodiť dieťa a spôsobiť plynatosť, koliku a alergie. S mimoriadnou opatrnosťou počas laktácie by mali byť do jedálnička matky zaradené nové jedlá. Jedným z prvých mliečnych výrobkov odporúčaných na dojčenie je kefír. Tento fermentovaný mliečny nápoj však nemusí dieťaťu vždy prospieť.
Kefír priaznivo ovplyvňuje črevnú mikroflóru, tráviaci trakt. Tento fermentovaný mliečny výrobok je zdrojom vápniku a vitamínov, čo je obzvlášť dôležité pre posilnenie imunity mamičky a dieťaťa. Tento nápoj môžete použiť počas laktácie, ak dieťa nemá alergiu na kravské mlieko a individuálnu intoleranciu.
Kefír počas laktácie je neoceniteľným prínosom
Napriek tomu, že sa v ňom počas fermentácie fermentovaného mliečneho výrobku vytvára malé množstvo alkoholu, kefír pre dojčiace matky sa môže a mal konzumovať. Početné štúdie v tejto súvislosti preukázali, že z dôvodu nízkej koncentrácie alkoholu v kefíre alkohol nepreniká do mlieka. Chutný nápoj preto z tejto strany dieťaťu nijako neublíži.
Pravidelným používaním pomáha kefír normalizovať tráviaci proces. Pre matky, ktoré majú počas tehotenstva zápchu a iné gastrointestinálne ťažkosti, je tento bod obzvlášť dôležitý. Tento produkt tiež zabraňuje procesom rozpadu, fermentácie v črevách.
Výhody kefíru pre dojčiacu matku a dieťa sú zrejmé, pretože fermentovaný mliečny nápoj má osviežujúci účinok. Tiež upokojuje nervový systém a pomáha zmierňovať únavu. Ak pijete neustále kefír v noci, môžete na únavu čoskoro zabudnúť. Navyše vám tento produkt umožňuje schudnúť počas tehotenstva.
Ako často môžete piť kefír počas laktácie
Pri dojčení môže mama pokojne vypiť pohár alebo dva kefíru denne. Ak nápoj pijete častejšie, môže sa vaše dieťa črevne rozladiť. Keď je dieťa ešte malé, je potrebné byť obzvlášť opatrný pri prítomnosti akéhokoľvek fermentovaného mlieka a mliečnych výrobkov, jeho tráviaci systém sa práve formuje. Počas koliky je lepšie odstrániť kefír z matkinej stravy, aby sa situácia nezhoršovala.
Nemôžete piť kefír, ak má dieťa neznášanlivosť na kravské bielkoviny. Ak neviete o tomto probléme, ale nie ste si istí, že drobky nebudú mať alergie, zaraďte produkt do stravy postupne. Začnite s malým množstvom nápoja denne, potom postupne zvyšujte podiel produktu. Ak spozorujete vyrážku na tele dieťaťa, svrbenie, koliku, hnačky a iné dôvody na obavy, prestaňte na chvíľu piť. Po niekoľkých týždňoch môžete skúsiť znova zaradiť kefír do jedálnička.
Jednodňový kefír bude najlepšou voľbou pre dojčiacu matku. Ako viete, takýto výrobok má mierne preháňadlo. Dvojdňový kefír je neutrálny, zatiaľ čo trojdňový má fixačný účinok. Môže zvýšiť produkciu plynov v črevách, čo je nežiaduce pre matku i dieťa. Uistite sa, že máte fermentovaný mliečny nápoj v chladničke.
