Závraty a nevoľnosť ženu zvyčajne potrápia v prvom trimestri tehotenstva, keď sa telo práve obnovuje. Možno nie je možné zbaviť sa nepríjemných pocitov vôbec, ale môžete ich minimalizovať.
Inštrukcie
Krok 1
Tehotné ženy kvôli nim často jedia menej a menej často, ale je to zásadne nesprávne. Snažte sa jesť ľahké jedlá: jogurty, chudé mleté mäso, varenú zeleninu, hydinu a obilniny. Ak odmietnete jesť, potom bude nevoľnosť ešte horšia.
Krok 2
Niektorým ženám môžu s nevoľnosťou pomôcť semená, orechy, guma alebo karamelové cukríky. Ale aby ste našli, čo vám vyhovuje, musíte trochu experimentovať. Snažte sa jesť oboje - možno vám to pomôže.
Krok 3
Pite najmenej 3 litre tekutín denne. Na toxikózu dobre pomáhajú čerstvo vylisované džúsy, zelený čaj alebo čierny čaj s prídavkom mlieka. Nevzdávajte sa ani jedenia polievok.
Krok 4
Prejdite sa viac vonku a zlepšite si chuť do jedla. To bude mať nielen pozitívny vplyv na priebeh tehotenstva, ale tiež vás ušetrí od závratov. Ak sa necítite dobre, vezmite so sebou svojho životného partnera alebo inú osobu príjemnú na prechádzku. Budúce mamičky musia chodiť čo najviac pešo, potom bude tehotenstvo oveľa jednoduchšie.
Krok 5
V niektorých prípadoch sú závraty spojené s nízkou hladinou hemoglobínu. Poraďte sa o tom so svojím lekárom, je možné, že vám budú predpísané doplnky železa alebo komplex vitamínov špeciálne vyvinutý pre tehotné ženy. Môžete tiež jesť hematogén, hovädzie mäso, granátové jablká, jablká - tieto jedlá sú bohaté na železo.
Krok 6
Ak sa cítite veľmi zle a nič vám nepomáha, povedzte o tejto situácii svojmu gynekológovi. Lekár vám predpíše buď lieky zmierňujúce toxikózu, alebo vypíše odporúčanie na stacionárne ošetrenie. Neodmietajte hospitalizáciu, v nemocnici podstúpite kúru terapie, po ktorej sa budete cítiť skvele.
