Mnohí počuli, že telo musí byť počas tehotenstva nasýtené kyselinou listovou. Úloha tohto vitamínu ale nie je vždy jasná, preto tehotné ženy často potrebujú objasnenie.
Kyselina listová je pre ľudské telo dosť dôležitá. Podieľa sa na veľkej miere na výmene bielkovín, na syntéze nukleových kyselín, a teda na procese rastu buniek. Dôležitá je jeho úloha pri tvorbe krvných buniek.
Dôležitosť kyseliny listovej počas tehotenstva
Pre dobrý vnútromaternicový vývoj plodu, ako aj pre jeho rast musí byť kyselina listová v tele obsiahnutá v dostatočnom množstve. Vďaka mnohým vedeckým štúdiám v tejto oblasti sa dokázalo, že kyselina listová má priaznivý vplyv na organizmus a bráni vzniku porúch neurálnej trubice a mnohých ďalších porúch.
Organizmus nie je schopný syntetizovať túto látku sám. Tento vitamín je produkovaný v malom množstve baktériami mikroflóry hrubého čreva, ale tieto množstvá nepokrývajú dennú potrebu tohto vitamínu. Kvasinky obsahujú veľa folátu; pečeň vtákov a zvierat; slnečnicové semienka; korenené bylinky - petržlen, bazalka, rozmarín; sójové bôby; zeleň - kapusta a špenát; špargľa, arašidy, fazuľa. V niektorých krajinách existujú dokonca zákony, ktoré predpisujú, že chlebové výrobky musia byť obohatené o tento vitamín.
Prečo musíte brať prípravky kyseliny listovej
Napriek určitému obsahu kyseliny listovej v potravinách by ženy, ktoré sú tehotné alebo len plánujú otehotnieť, mali rozhodne užívať lieky s jej obsahom. Existuje veľa dôvodov na pravidelné užívanie. Po prvé, bola dokázaná úloha tohto vitamínu v prevencii rôznych patológií počas vývoja plodu. Po druhé, varením sa zničí časť vitamínu a v našej strave nie je veľa potravín, ktoré obsahujú kyselinu listovú. V porovnaní s liekmi je prirodzene sa vyskytujúca kyselina listová menej dostupná. Bez ohľadu na to, aká je výživa úplná, nepokrýva potrebu tohto vitamínu v tele.
Pre tehotnú ženu je odporúčaná dávka kyseliny listovej 0,4 mg denne. Moderné lieky sú zvyčajne určené na jednu dávku počas dňa a obsahujú práve taký objem v kompozícii. Niekedy môže byť pre ošetrujúceho lekára potrebné zvýšiť dávku lieku.
Tie ženy, ktoré práve plánujú tehotenstvo, by mali začať užívať vitamín vopred v dennej dávke 0,4 mg / deň. V užívaní lieku by sa malo pokračovať na pozadí nástupu tehotenstva. Ak v plánovacej fáze tehotenstva neboli brané žiadne lieky, v prípade ich nástupu by ste mali čo najskôr začať piť vitamíny. Nie je to vôbec ťažké a výhody budú obrovské.
