Mnoho dievčat verí, že počas tehotenstva nevyhnutne nastáva toxikóza, ktorá spôsobuje veľa nepríjemností. Ale nie je to tak. Tehotenstvo, prebiehajúce bez akýchkoľvek komplikácií, dá budúcej matke iba pozitívne emócie.
Inštrukcie
Krok 1
Toxikóza bieli do dvoch skupín:
- skoro;
- neskoro. Niektorí sa stretnú iba skoro alebo len neskoro. Jedná sa o čisto individuálny proces, ktorý sa nedá predvídať. Najčastejšie sa neskorá toxikóza objavuje u dievčat, ktoré sú prvýkrát tehotné, začína okolo 40. dňa tehotenstva a najčastejšie sama zmizne.
Krok 2
V prípade včasnej toxikózy sa používa „symptomatická“liečba, ktorá sa používa iba ako posledná možnosť. Musíte prísne sledovať svoju stravu: jedzte ľahko stráviteľné jedlo bohaté na vitamíny. Jedzte ľahko teplé jedlo (vstrebáva sa oveľa lepšie ako teplé jedlo) často, v malých dávkach. Pite nesýtenú minerálnu vodu.
Krok 3
Ak máte nevoľnosť, môžete jesť hrušku, jablko, kivi alebo piť čerstvo vylisovanú šťavu z jabĺk, hrozna alebo pomarančov. Na nevoľnosť priaznivo pôsobia brusnice, brusnice, ríbezle.
Krok 4
Môžete použiť tradičnú metódu: pomaly žuvajte koreň zázvoru a umyte ho minerálnou vodou. Ak nemáte čerstvý zázvor, môžete zjesť 1/3 čajovej lyžičky sušeného zázvoru a tiež ho umyť minerálkou. Do čajových lístkov môžete pridať aj zázvor.
Krok 5
Pravidelne podnikajte malé prechádzky na čerstvom vzduchu, aby ste sa nepretěžovali.
Krok 6
Na zníženie nevoľnosti pomáha aj plátok citróna alebo mandarínky, tu však musíte byť opatrní - citrusové plody môžu príznaky toxikózy iba zosilniť. Skúste do svojej dennej stravy zahrnúť viac bielkovín (obilie, strukoviny, semená, orechy, ryby, mäso a mliečne výrobky).
Krok 7
Keď sa ráno zobudíte, nerobte náhle pohyby. Ležiace v posteli musíte zjesť nejaké oriešky alebo sušienky. Ak odchádzate z domu na dlhší čas, vezmite si so sebou koláčik alebo jablko. Ak chcete odstrániť príznaky toxikózy, môžete jesť niečo slané: krekry, kyslú kapustu alebo nakladanú uhorku. Po jedle je vhodné trochu si oddýchnuť, ležať niekoľko minút. Počas toxikózy sa snažte nejesť mastné, studené, korenené alebo teplé jedlá.
