Niektoré ženy otehotnejú bez problémov a ľahko nesú dieťa. Ostatní musia vynaložiť veľa úsilia. Naozaj niekedy aj taký prirodzený proces vyžaduje od ženy veľa trpezlivosti a dlhé čakanie. Môžete však zvýšiť pravdepodobnosť počatia. Musíte len dodržiavať niektoré pravidlá.
Inštrukcie
Krok 1
Prvým krokom je počítanie dvoch týždňov od prvého dňa vašej poslednej menštruácie. Bude to najpriaznivejšie obdobie na počatie. Pomocou tejto metódy môžete ľahko vypočítať deň ovulácie iba s 28-denným cyklom.
Krok 2
Ak je menštruácia nepravidelná, deň ovulácie je možné určiť zostavením tabuľky bazálnej teploty. V konečníku počas ovulácie teplota stúpne nad 37 stupňov. Meranie bazálnej teploty by sa malo vykonávať každý deň. Čas merania by mal byť rovnaký, najlepšie ráno. Odčítané hodnoty sa zaznamenávajú za 5 - 7 minút od okamihu, keď je teplomer vložený do konečníka.
Krok 3
Určenie ovulácie je nevyhnutné, ak chce mať pár dieťa. Pre muža je lepšie zdržať sa pohlavného styku v predvečer týchto dní, aby sa zvýšila kvalita a množstvo spermií. Po ukončení procesu ejakulácie musí muž zastaviť trenie, aby spermie nevystrekli z pošvy. Aby sa zabránilo úniku spermií, žene sa odporúča ľahnúť si na brucho alebo si pod zadok položiť malý vankúš.
Krok 4
Mužská strava by mala obsahovať orechy, mäso, čierny a červený kaviár, ako aj multivitamíny na stimuláciu spermatogenézy. Ženy musia jesť jedlá obsahujúce bór, mangán a kyselinu listovú niekoľko mesiacov pred počatím. Spotreba kávy, čokolády a iných výrobkov obsahujúcich kofeín by sa mala minimalizovať.
Krok 5
Páry, ktoré chcú počať dieťa, sa musia upokojiť a nezamýšľať sa nad problémom. Niekedy môže tehotenstvo prísť znenazdajky. Hlavnou vecou nie je obviňovať sa a nepodliehať panike, a potom sa všetko vyrieši.
