Mnoho budúcich matiek sa bojí o zdravie svojho nenarodeného dieťaťa a kladie veľa otázok, napríklad: ako a prečo užívať vápnik počas tehotenstva? Vápnik znižuje pravdepodobnosť predčasného pôrodu a potratu, eklampsie a vysokého krvného tlaku, znižuje stratu krvi počas pôrodu, pomáha tehotnej žene udržiavať zuby a vyhnúť sa kŕčom v lýtkových svaloch.
Nevyhnutné
- - vápnikové prípravky (najúčinnejšie sú doplnky tretej generácie: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag a Advance);
- - varená vaječná škrupina;
- - mliečne výrobky (mlieko, jogurt, kefír, syr, tvaroh, feta);
- - Ražný chlieb;
- - čerstvá zelenina a ovocie;
- - orechy.
Inštrukcie
Krok 1
Nezabudnite piť vápnik počas prvého a druhého trimestra tehotenstva. Ale neprekračujte 1 500 miligramov denne.
Krok 2
Každý deň, od prvého dňa tehotenstva, vypite dva poháre kefíru, jogurtu alebo mlieka (za predpokladu, že to znášate normálne). Každý deň zjedzte 100 - 150 gramov tvarohu a pár plátkov syra. Vytvoríte si tak vo svojom tele potrebnú „rezervu vápnika“, alebo presnejšie tých nenahraditeľných tridsať gramov, ktoré bude dieťa v posledných troch mesiacoch tehotenstva v období, keď bude rásť, určite vyžadovať. rýchlo.
Krok 3
Zahrňte do svojho jedálnička ražný chlieb, feta syr, mliečne výrobky, čerstvú zeleninu a ovocie (najmä repu a fazuľu), orechy.
Krok 4
Nezľavujte z tradičnej medicíny. Vezmite uvarenú vaječnú škrupinu. Odstráňte z neho vnútorný film. Zohrejeme na panvici. Pomelieme v mažiari alebo pomelieme mlynčekom na kávu na prášok. Pridajte tento prášok do prvého a druhého kurzu alebo ho užite ako liek pri pití čistej vody. Dávkovanie: 0,3-0,5 gramu (môže sa užiť približne na špičku čajovej lyžičky) 2-3 krát denne. V takomto „lieku“je podiel vápnika približne 35 - 38%. Je potrebné poznamenať, že je veľmi dobre absorbovaný z vaječných škrupín.
