Pôrod si vyžaduje všetku silu ženského tela. Potom potrebuje čas na zotavenie na základe odporúčaní lekára.
Čo je to ženské telo po pôrode? V tele ženy zostáva extracelulárna tekutina, ktorá spôsobuje opuchy a zaťažuje srdce. Orgány sa musia narovnať, spadnúť na svoje miesto a po tlaku plodu začať normálne fungovať. Popôrodný výtok vychádza z maternice.
Kosti a väzy v panve, ktoré sa natiahli počas pôrodu, tiež potrebujú čas na uzdravenie. Počas pôrodu sa môžu poškodiť svaly perinea a sliznice pôrodných ciest a všetko sa zahojí, kým to zaberie.
Inštrukcie
Krok 1
Zvyčajne trvá asi 2 mesiace, kým sa celé telo zotaví. Veľa však závisí od toho, ako pôrod prebiehal.
Krok 2
Prvý deň po narodení dieťaťa lekári odporúčajú odpočinok, pretože sa zmenšuje maternica a po nej orgány zaujmú svoju normálnu polohu. Aby ste maternici pomohli, musíte si do žalúdka priložiť studenú vyhrievaciu podložku. Osobná hygiena je nesmierne dôležitá, aby sa zabránilo popôrodným komplikáciám.
Krok 3
4. deň môžete začať vstávať a trochu sa hýbať. Počas nasledujúcich 2 týždňov sa naučte, ako správne dojčiť svoje dieťa. Vsuvka by sa mala dať spolu s okolitou svätožiarou. Ak dieťa chytí iba bradavku, potom sa na ňom čoskoro objavia bolestivé praskliny. Mali by ste sa tiež vyhnúť noseniu podprsenky. Je dôležité užívať špeciálne lieky na stiahnutie maternice. Ak žena začne na pozadí stresu pociťovať depresiu, lekár jej predpíše sedatívum.
Krok 4
V období od 3 týždňov do 2 mesiacov nemožno vykonávať fyzické cvičenia, pohybovať sa a starať sa o dieťa, pokiaľ je to potrebné - dieťa musí byť pod bdelým dohľadom. V procese kŕmenia sa hormonálne pozadie v tele obnovuje pomerne rýchlo. Počas tohto obdobia by sa malo zabrániť chladu, aby sa zápalový proces nezačal, keď sa telo ešte úplne nezotavilo. Spravidla sa po dvoch mesiacoch po pôrode obnovia všetky funkcie tela.
Krok 5
Až po týchto dvoch mesiacoch začať zotavovať svoju postavu. Nemôžete sedieť na diéte, ale je potrebné obmedziť múku, sladké a tučné jedlá, pretože všetko vyššie uvedené nie je pre dieťa dobré a prispieva k ukladaniu tukov.
Krok 6
Aby ste zabránili rozťahovaniu prsníkov 2 mesiace po pôrode, musíte nosiť hustú podprsenku z prírodnej látky s hrubými ramienkami, ideálne opakujúcu tvar pŕs. A tiež musíte robiť cviky na posilnenie svalov na hrudníku a na zaistenie rovnosti chrbta.
Krok 7
Kývanie dolného a horného lisu pomôže obnoviť žalúdok. Môžete tiež sedieť v tureckom štýle a 10 alebo viackrát sa otáčať telom doprava a doľava.
Krok 8
A čo je najdôležitejšie, neustále chodiť s dieťaťom na čerstvý vzduch - to je užitočné nielen pre dieťa, ale aj pre vaše telo!
