Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte zachovať pokojný vzhľad, rozvod bude mať na vaše telo stresujúci vplyv. Ale toto je napraviteľná vec. Práve teraz máte šancu začať život odznova. Ktovie, možno to bude zaujímavejšie a príjemnejšie ako to predchádzajúce. Ale skôr ako sa pustíte do usporiadania svojho osobného života, musíte sa zbaviť stresu a dať sa do poriadku.
Inštrukcie
Krok 1
V prvých dňoch sa s najväčšou pravdepodobnosťou skryjete pred ľuďmi a budete plakať. Plač! Nehanbite sa za svoje slzy. To pomôže uvoľniť nevôľu a horkosť. Ale proces neodkladajte dlho, inak riskujete, že sa usadíte v pozícii „obete“a proces zotavenia budete dlho zdržiavať.
Krok 2
Po vyronení sĺz prijmite pomoc rodiny a priateľov. Pri rozhovoroch s nimi sa pokúste podať úplné a podrobné hodnotenie toho, ktorý vás opustil. Tým, že vylejete svoju dušu a vzdáte hold hnevu, ktorý sa objavil, očistíte sa od negativity a začnete pokojnejšie vnímať všetko, čo sa stalo.
Krok 3
Nesnažte sa bolesť otupiť alkoholickými nápojmi, nepomôže to. Jednoducho riskujete, že sa zaradíte medzi alkoholikov, ktorým sa nepodarilo z ťažkej situácie dostať iba pomocou svojej vôle. A aby ste vyplnili prázdnotu v byte a srdci, zaobstarajte si domáce zviera. Potrebné jemné a nadýchané. Pes alebo mačka. Budete mať niekoho, komu budete dať lásku. Komunikácia so zvieratami má navyše priaznivý vplyv na nervový systém.
Krok 4
Ak máte pocit, že situáciu nezvládate a každý deň sa vaša depresia zhoršuje, vyhľadajte špecialistu. Pomocou špeciálne vyvinutých techník a prípadne liekov vám psychoterapeut vráti chuť žiť a užívať si to.
Krok 5
Ak vás muž nechá nie samu, ale s dieťaťom, pokúste sa napraviť svoje správanie. Nezabudnite, že bez ohľadu na to, ako sa správate k bývalému manželovi, nestal sa z toho bývalým otcom. Nenechajte sa svojho otca urážať pred dieťaťom. Nezasahujte do ich stretnutí. Pamätajte, že v takom prípade, keď sa pokúsite pomstiť páchateľovi, narazíte na psychiku dieťaťa. Mimochodom, stáva sa, že dieťa pomáha zabudnúť na pocit pomsty a zmieruje dvoch dospelých, núti ich, aby medzi sebou s úctou komunikovali.
Krok 6
A až po absolvovaní všetkých týchto fáz budete schopní realisticky sa pozrieť na situáciu a premýšľať o svojej budúcnosti. Starajte sa o svoj vzhľad, chatujte s priateľmi, dajte veci do poriadku. Najdôležitejšie pri tom všetkom je však nájsť pre seba niečo nové, čo vás môže skutočne zaujať. Nezáleží na tom, čo to bude - výšivky, tanec, turistika. Hlavná vec je, že toto podnikanie zamestnáva všetky vaše myšlienky a neumožňuje návrat do minulosti.
