Veľmi dôležitým prvkom pre plný vývoj dieťaťa je prítomnosť materského mlieka u matky. Vedci neustále argumentujú o tom, koľko a v akom množstve sa odporúča piť mlieko pre ženu, aby materské mlieko plne uspokojilo dieťa.
Dojčiaca žena by mala piť dostatok tekutín: to sú asi dva až tri litre denne. Je dôležité, aby voda, ktorú žena pije, bola vyčistená alebo aspoň prevarená. Nepite sýtenú vodu. Dojčenie by tiež nemalo konzumovať ovocné nápoje, pretože obsahujú farbivá a konzervačné látky.
Lekári dospeli ku konsenzu, že pre ošetrovateľku je lepšie vzdať sa kravského mlieka. Ak si predtým naše babičky a matky boli istí, že v kravskom mlieku je veľa užitočných látok, a zvyšuje to laktáciu, teraz sa ukázal pravý opak. Plnotučné mlieko môže u detí spôsobiť nadúvanie a koliku. Mlieko sa môže pridávať pri varení, kaša, zemiaková kaša, ale jeho použitie by malo byť obmedzené na 100 - 150 mililitrov denne.
Je lepšie nahradiť mlieko inými fermentovanými mliečnymi výrobkami: jogurtom alebo kefírom. Ak ste veľkým milovníkom mlieka a nemôžete si odoprieť potešenie z jeho pitia, môžete mlieko zmiešať s kávou alebo čajom. Obzvlášť užitočné pre čaj z mliečneho mlieka. Je tiež dobré pridávať do kávy mlieko, aby ste znížili hladinu kofeínu. U laktujúcich žien sa veľmi často vyskytuje nedostatok laktózy, najmä u alergikov. Preto pred pitím kravského mlieka vo väčšom množstve je lepšie myslieť na to, aké prospešné pre dieťa to bude.
