Tehotenstvo je jedným z veľkých okamihov v živote ženy. Ale ak je zatienený výskytom edému, potom by ste nemali zúfať. Stanovte si výživu, pitný režim, milujte fyzickú aktivitu a užívajte diuretiká - a výsledok na seba nenechá dlho čakať.
Počas tehotenstva je každá žena krásna. Je v nej niečo jemne úžasné, ľahké, nežné. Budúca matka je ohromená šťastím a so zatajeným dychom čaká na skoré stretnutie so svojím dieťaťom.
S každým mesiacom tehotenstva dieťa rastie a postupne sa stiesňuje v matkinom brušku. Vnútorné orgány ženy sa tiež zužujú, pretože s rastom dieťaťa je v brušnej dutine čoraz menej miesta.
Tehotná žena často zažíva veľa nepríjemných „tehotenských príznakov“a jedným z nich je opuch.
- Toto je zadržiavanie tekutín v intersticiálnom priestore. Opuch sa zvyčajne vyskytuje v druhom a treťom trimestri. Opuch v posledných mesiacoch tehotenstva môže naznačovať neskorú toxikózu - gestózu.
Edém počas tehotenstva môže byť rôzneho druhu, ale všetky sú rovnako nepríjemné a niekedy spôsobujú bolestivé pocity. Edém môže byť fyziologický, srdcový, obličkový; srdcový, obličkový edém a gestózu by mal liečiť lekár. Samoliečba môže ohroziť zdravie matky a dieťaťa.
Fyziologický edém sa zvyčajne vyskytuje u väčšiny tehotných žien a zvyčajne nie je nebezpečný. Najčastejšie sa tekutina hromadí v oblasti členku. Dôvody ich výskytu:
- tlak plodu na vnútorné orgány;
- sedavý spôsob života;
- nedodržiavanie zásad správnej výživy.
Akonáhle tieto provokujúce faktory vylúčite, opuch tkaniva sa zreteľne zníži.
Fyzické cvičenie
Zbaviť sa edému počas tehotenstva je skutočné. Je potrebné venovať dostatok času prechádzkam na čerstvom vzduchu. Nezanedbávajte šport. Samozrejme, cvičebný plán tehotnej ženy sa veľmi líši od cvičení na posilnenie a spaľovanie tukov pre dievčatá. Uprednostňuje sa tréning telesnej hmotnosti. Je prísne zakázané vykonávať akékoľvek cvičenia spojené so skokmi, náhlymi pohybmi, výkyvmi atď.
Nasledujúce dávky budú mať pozitívny vplyv na zdravie tehotnej ženy:
- chôdza;
- plávanie;
- vodný aerobik;
- fitnes.
Trvanie školenia sa vyberá individuálne. Počas vyučovania nezabudnite sledovať pulz a celkovú pohodu. Ak sa objavia nepríjemné pocity a bolestivé pocity, hodiny sa zastavia.
Jedlo
Často tehotná žena začne jesť, ako sa hovorí, „pre dvoch“, a nie vždy zdravé výrobky. Ak ste v zaujímavej pozícii, ale predtým ste nejedli vyvážene, potom je ten správny čas začať sledovať, čo a koľko jete. Dodržiavaním zásad správnej výživy sa môžete nielen zbaviť opuchov, ale aj vyhnúť sa priberaniu nadbytočných kilogramov počas tehotenstva.
Piť
Pri edémoch je potrebné dodržiavať pitný režim. V súlade s väčšinou lekárov by ste v žiadnom prípade nemali obmedziť príjem čistej vody na 1 liter denne. Musíte piť toľko, koľko telo vyžaduje. Hlavná vec nie je jedným dúškom, ale malými dúškami.
Aplikácia by bola vhodná. Prírodné diuretiká sú odvar z listov a bobúľ bobúľ, medvedice lekárskej, listov a púčikov brezy, ľanových semienok, zeleného čaju. Budúca matka by mala piť určité bylinky pod dohľadom lekára. Je vysoko nežiaduce zneužívať zelený čaj pre tehotné ženy s vysokým krvným tlakom.
Cvičenia
Cvičenie "Mačka" znižuje tlak plodu na vnútorné orgány. Vykonajte to nasledovne:
- Dostaneme sa na všetky štyri.
- Natiahneme ruky dopredu a dlane položíme na podlahu. Telo bude umiestnené nižšie ako panva.
- Maximálne relaxujeme a v tejto polohe zotrvávame 15–20 minút. Cvičenie vykonávame 3x denne.
"Mačka" pomôže zbaviť sa edému, znížiť bolesť chrbta, ktorá tak často trápi tehotné ženy.
Okrem tohto cvičenia musíte počas dňa čo najčastejšie dvíhať nohy nad úroveň tela a v noci si pod ne dať vankúš alebo valček.
Dodržiavanie takýchto jednoduchých pravidiel - primeraná fyzická aktivita, správna výživa, užívanie diuretík - sa môžete zbaviť opuchy a uviesť svoje telo do dobrej kondície.
