Počas tehotenstva má žena dostatok času na prípravu tela na narodenie dieťaťa. Najmodernejšie metódy prípravy tela na nadchádzajúci pôrod môžu veľmi uľahčiť priebeh samotného procesu.
1-2 týždne pred pôrodom nastávajú v tele ženy zmeny, ktoré naznačujú možnosť nástupu pôrodu. Najskôr ide o stav genitálií: krčok maternice „dozrieva“a maternica je pripravená na kontrakcie a pokusy. Zrelosť krčka maternice sa určuje, keď je žena vyšetrená gynekológom. Počas tehotenstva tkanivo tohto orgánu „dozrieva“- jeho konzistencia sa postupne mení, skracuje sa a uvoľňuje sa. Takéto kvalitatívne zmeny prispievajú k ľahkému prechodu plodu cez krčok maternice.
Keď je krčok ešte „nezrelý“, pôrod sa nedá stimulovať. V tomto stave maternice môže nedostatočná kontraktilná aktivita viesť k hypoxii plodu.
Pripravenosť maternice sa kontroluje oxytocínovým testom, ktorým sa meria reaktivita svalov maternice. Ak kontrakcie začnú po 3 minútach po intravenóznej injekcii (1 mg roztoku každú minútu), potom čoskoro začne prirodzený pôrod.
Dôležitým faktorom pri nástupe pôrodu je tiež hormonálna rovnováha v tele ženy, ktorá sa zisťuje pomocou cytologického vyšetrenia náteru.
Moderné metódy prípravy tela na pôrod
1. Jóga. Pomocou jogy sa žena oveľa ľahšie prispôsobuje zmenám, ktoré sa vyskytujú v jej tele počas tehotenstva. Tieto cviky slúžia nielen na dobré posilnenie svalov. Počas pokojných, voľnočasových aktivít sa žena naučí dosiahnuť maximálny relax. A dychové cvičenia sa môžu počas pôrodu hodiť.
Nie všetky cvičenia jogy sú pre tehotné ženy prospešné, takže jogu nemôžete robiť samostatne. Ak sa chcete pripraviť na pôrod pomocou tejto techniky, musíte sa prihlásiť na špeciálne kurzy pre tehotné ženy.
2. Školenie v bazéne. Cvičenie v bazéne vám pomôže čo najviac zrelaxovať telo. Vďaka tomu, že voda necíti váhu vlastného tela, sa cviky vykonávajú hladko a ľahko.
3. Sofrológia. Metóda je založená na autohypnóze a relaxácii pomocou dýchacej techniky. Cvičenie 20 minút každý deň pomáha posilňovať svaly a kĺby. Táto moderná technika pomáha žene riadiť svoj emočný stav počas pôrodu.
4. Haptonómia. Táto moderná technika prispieva k nadviazaniu zmyslového a emocionálneho kontaktu medzi matkou, otcom a dieťaťom ešte pred narodením. Keď sa rodičia rozprávajú s dieťaťom a jemne ho hladia po brušku, začne reagovať trhnutím. Takáto komunikácia s dieťaťom pomôže zmierniť stres počas pôrodu pre matku aj dieťa.
5. Psychofónia. Toto je komunikácia medzi matkou a dieťaťom pomocou varu. Dieťa počúva hlas matky a reaguje pohybmi. Pre ženu je spev doplnkovým dychovým cvičením v rámci prípravy na pôrod.
6. Muzikoterapia. Počúvanie pokojnej a príjemnej hudby pomáha emočne relaxovať. A zároveň táto technika pomáha posilňovať sebakontrolu.
Pri príprave na pôrod môžete použiť niekoľko moderných metód, nesmiete však zabudnúť na konzultáciu s lekárom.
