Čo radia gynekológovia a pôrodníci pri príprave tela na pôrod v pôrodniciach a predporodných ambulanciách
Inštrukcie
Krok 1
Končí sa posledný trimester tehotenstva. Hlavná časť cesty k materstvu je už pozadu a pred nami je nekonečné šťastie, ktoré príde s narodením dieťaťa.
Pripraviť telo na náročnú skúšku - pôrod, aby sa tento proces nestal trápením pre matku a dieťa, vypočujme si odporúčania týkajúce sa prípravy na pôrod, ktoré v predpôrodnej ambulancii podáva pôrodník-gynekológ.
Krok 2
V prvom rade nezabúdajte, že tehotenstvo nie je choroba, a ak lekár nepredpísal fyzický odpočinok a odpočinok v posteli, choďte viac pešo, choďte na prechádzku na čerstvom vzduchu do neďalekého parku, ďaleko od diaľnic. Zároveň môžete vykonávať dychové cvičenia, ktoré vám na pôrodnej sále určite prídu vhod: svaly nasýtené kyslíkom sa stávajú silnejšie a trvácnejšie a telo sa učí správne dýchať. A dieťa, ktoré čaká na svoj pôrod, dostane aj dostatočnú časť kyslíka.
Krok 3
Pokračujte v jednoduchej gymnastike - cviky zamerané na naťahovanie svalov. Pod vplyvom takýchto cvičení sa perineum stáva pružnejším, čo uľahčuje dieťaťu výstup a minimalizuje pravdepodobnosť prasknutia. Príklad naťahovacích cvičení: švihnite nohami do strán v stoji; v sede roztiahnite nohy pokrčené v kolenách do strán.
Krok 4
Je užitočné zahrnúť do stravy veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny. Obmedzte použitie tepelne spracovaných potravín, mäsa (pretože mäso, najmä hovädzie a bravčové, pomáha znižovať elasticitu tkanív), úplne vylúčte konzervované, vyprážané, údené a bohaté jedlá. Uistite sa, že konzumujete dostatok nerafinovaného rastlinného oleja pri každom jedle. Takáto výživa dodá telu energiu, vitamíny, mikro a makroelementy a vlákninu. Plátok čierneho chleba zaliaty rastlinným olejom je veľmi užitočný ako občerstvenie. Aby sa pripravil krčok maternice na nadchádzajúci pôrod, mal by sa konzumovať každý deň, varením, ako je čaj, bylina šalvie, stonky maliny a listy. Je tiež užitočné konzumovať niekoľko plátkov čerstvého ananásu denne.
Krok 5
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie a lekár nepredpísal sexuálny odpočinok, zapojte sa do aktívneho nechráneného sexu, pretože látky obsiahnuté v mužských spermiách pôsobia na krčok maternice zjemňujúco.
A samozrejme sa duševne naladiť na úspešný priebeh pôrodu.
