Zelenina je zásobárňou mnohých vitamínov, minerálov, vlákniny a ďalších užitočných látok. Rastlinné potraviny sú obzvlášť prospešné pre detský organizmus. Zeleninové jedlá hrajú dôležitú úlohu v živote detského tela. Rastlinná strava v strave dieťaťa je kľúčom k jeho zdravému rastu a plnému rozvoju. Vašou úlohou ako rodiča je naučiť svoje dieťa jesť zeleninové jedlá.
Inštrukcie
Krok 1
Vložte zeleninu do stravy dieťaťa postupne. Úplne vylúčte zeleninovú stravu. Ponúknite svojmu dieťaťu zeleninové jedlá v kombinácii s mäsovými a rybími jedlami.
Krok 2
Zahrňte zeleninu do jeho obľúbených jedál. Ak dieťa miluje mäsové knedle, rezne, môžete do mletého mäsa pri varení pridať trochu kapusty alebo cukety.
Krok 3
Dieťaťu častejšie ukážte chutné zeleninové jedlá. Za týmto účelom by malo dieťa jesť vždy s vami za jedným stolom. Ak dospelí členovia rodiny nie sú milovníkmi zdravých rastlinných potravín, mali by premýšľať o svojej strave a upraviť ju.
Krok 4
Doprajte svojmu dieťaťu jedlo s ostatnými deťmi, ktoré milujú zeleninové jedlá. Príklad pre ďalšie deti bude pre dieťa obzvlášť infekčný. Ak to chcete urobiť, pozvite ďalšie deti k sebe domov alebo vy sami choďte na návštevu.
Krok 5
Krásne ozdobte pokrmy v podobe akýchkoľvek predmetov, zvierat alebo kvetov. Napríklad chlapec s veľkou radosťou a radosťou bude jesť zeleninové jedlo v podobe auta alebo nádrže.
Krok 6
Zapojte svoje dieťa do prípravy zeleninových jedál. Zároveň hovorte o zelenine, zamerajte sa na výhody a lahodnosť zeleninových pochúťok.
Krok 7
Použite metódu rozprávkovej terapie, aby vaše dieťa milovalo zeleninové jedlá. Kúpte si knihu s terapeutickými rozprávkami, nájdite rozprávky na internete alebo sa na túto tému komponujte a v noci čítajte rozprávky o výhodách zeleniny pre vaše dieťa. Po prečítaní príbehov nezabudnite o nich diskutovať. Samotné dieťa sa vráti viac ako raz, aby s vami diskutovalo o týchto rozprávkach.
Krok 8
Aplikáciou ktorejkoľvek navrhovanej rady alebo celého pokynu ako celku určite dosiahnete obohatenie jedálnička vášho dieťaťa o zdravé zeleninové jedlá. Najdôležitejšie je, že bude milovať zdravé a zdravé jedlo.
