Pre správny vývoj tela je dôležité vo fáze dospievania dodržiavať stravu, ktorá vylučuje škodlivé potraviny. Nakoniec to, čo dospelý organizmus dokáže ľahko stráviť, dieťa nedokáže vždy zvládnuť, a tým spôsobiť nenapraviteľné škody.
Nevyhnutné
- prvé jedlo
- Športová časť
- rodinné dovolenky
- príbehy ľudí postihnutých zneužívaním škodlivých výrobkov
Inštrukcie
Krok 1
Nejedzte sami škodlivé jedlá, aby deti nevideli rozpory vo vašich požiadavkách.
Krok 2
Pripravte pre svoje dieťa pestré menu vrátane prvých chodov. Sledujte, čo vaše dieťa zje v škole a po príchode domov.
Krok 3
Doprajte jedlu vzhľad podobný obľúbenému dieťaťu. Napríklad kompót sa môže podávať so slamkou a namiesto zakúpených krutónov ich môžete vyprážať sami v rúre rovnakého tvaru, na akú je dieťa zvyknuté.
Krok 4
V detskom jedálničku postupne znižujte množstvo soli a korenia.
Krok 5
Spolu s dieťaťom si naplánujte jedálniček na deň alebo týždeň.
Krok 6
Častejšie pozývajte hostí, vrátane priateľov vášho dieťaťa, na usporiadanie dovolenky formou bufetu a hostiny.
Krok 7
Určte dni, kedy môžete jesť zakázané jedlá. Napríklad na sobotnej prechádzke v parku umožníte dieťaťu zjesť obľúbené jedlo.
Krok 8
Pošlite dieťa do sekcie športu. Poučte svoje dieťa o potrebe špeciálnej stravy pre športovcov.
Krok 9
Ukážte na príklade ľudí postihnutých podvýživou, k čomu také zneužívanie vedie.
