S touto vlastnosťou tela sa stretáva takmer polovica žien, ktoré čakajú dieťa v určitých fázach tehotenstva. Bohužiaľ, zápcha u tehotných žien je takmer bežná ako výrazná toxikóza. Boj proti tomuto javu je ťažký, ale možný. Príčiny zápchy sú spojené so zmenami v hormonálnych hladinách.
Nevyhnutné
Sušené ovocie, med, zelenina, ovocie, voda
Inštrukcie
Krok 1
Na lieky na toto obdobie môžete zabudnúť. Počas tehotenstva budete musieť problémy so stolicou regulovať iba vyváženou stravou. Lieková terapia, prostredníctvom ktorej je možné liečiť zápchu u tehotných žien, by sa mala dohodnúť s ošetrujúcim lekárom. Najčastejšie sa odporúčania týkajú normalizácie výživy a neužívania liekov. Aj keď sa zdá byť bezpečné, pravidelný klystír v určitých fázach tehotenstva môže viesť k zbytočným kontrakciám maternice.
Krok 2
Neexistujú univerzálne odporúčania pre ženy, ktoré čelia takýmto problémom. Niekomu pomáha obyčajný pohár vody vypitý nalačno, pre iného je lepšie, keď to nebola prevarená voda, ale nálev zo sušených sliviek a sušených marhúľ. Pre neho je potrebné večer dobre opláchnuť niekoľko bobúľ týchto sušených plodov a potom ich zaliať pohárom vriacej vody. Ráno vám zostáva vypiť 100 - 150 gramov nálevu a raňajkovať s výnimočne zdravým sušeným ovocím. Ďalším spôsobom je zjesť lyžicu špeciálnej vitamínovej zmesi pred raňajkami. Je pripravený zo sušených marhúľ, sušených sliviek, datlí, citrónov a hrozienok, pretočený cez mlynček na mäso a zmiešaný s medom.
Krok 3
Aby ste predišli zápche, musíte konzumovať viac vlákniny, ktorá sa nachádza v zelenine. Šalát z červenej repy so sušenými slivkami na raňajky, doplnený pohárom čerstvého džúsu - jedna z možností zdravých jedál. Pred spaním musíte vypiť 200-300 gramov kefíru alebo iného fermentovaného mliečneho výrobku. Takéto jedlo ušetrí nielen črevá, ale je zdravé aj pre nenarodené dieťa.
