Rodinný život nie je len očakávaním šťastia, nekonečnej lásky a jasnej spoločnej budúcnosti, ale aj vzájomným riešením všetkých druhov problémov. Nie vždy však páry môžu robiť kompromisy a správať sa k sebe navzájom s rešpektom a porozumením. Často sa stáva, že jeden z partnerov odbor zruší. A potom na spriaznenú dušu čaká nepríjemné prekvapenie v podobe rozvodu. Ako sa nedostať do depresie?
Inštrukcie
Krok 1
Ži v súčasnosti. Snažte sa nepodniknúť kroky, ktoré vás môžu vrátiť do minulosti (nevolajte svojho manžela, neskúšajte „sledovať“jeho život prostredníctvom sociálnych sietí, nepýtajte sa na neho svojich spoločných priateľov). Ani si nemysli, že teraz môžeš byť opäť spolu.
Krok 2
Rovnako sa neponáhľajte do víru nových vzťahov, pretože po rozvode by mal nejaký čas uplynúť. Iba keď sa pocity upokoja, môžete začať budovať základ nového vzťahu.
Krok 3
Dávaj na seba pozor. Dajte sa do poriadku a urobte všetko, na čo ste predtým tak veľmi chýbali. Dajte si relaxačný kúpeľ s príjemnou vzdušnou penou, navštívte kozmetický salón, choďte do kina, reštaurácie, choďte na nákupy, choďte na prechádzku do parku. Myslite na svoje koníčky (tanec, fitnes, vyšívanie, varenie atď.), Venujte čas svojej rodine a priateľom. Naučte sa potešiť a milovať samého seba.
Krok 4
Ak váš manžel odišiel k inej žene, neskúšajte s ňou prísť do kontaktu a niečo si zistiť. Toto je voľba vášho manžela, takže v takom prípade stačí situáciu popustiť a popriať novo razenému „sladkému páru“veľa šťastia.
Krok 5
Nenechajte sa uniesť alkoholom. Nie je potrebné prehlušiť bolesť z rozvodu s alkoholom. Alkoholová eufória netrvá dlho a zvykne ju nahradiť dlhotrvajúca depresia. V opačnom prípade sa vyvinie závislosť od alkoholu, ktorá vás núti pravidelne piť, čo vedie k škodlivým následkom.
Krok 6
Byť zdravý. Zdravý životný štýl (spanie, stravovanie, športovanie) vám pomôže vyrovnať sa aj s najťažšími udalosťami vo vašom živote. Hodiny fitness, jóga, tanec, plávanie, jogging vám pomôžu dostať sa z problémov a mať vždy skvelú formu. Cvičenie vonku je účinné najmä počas letných mesiacov.
Krok 7
Ak vás depresia, temné myšlienky neopustia, napriek všetkému úsiliu sa obráťte na špecialistu (psychológ, psychoterapeut). Dostanete kvalifikovanú pomoc.
