Rodičia sa niekedy nahnevajú, unavia a urobia chyby. Stáva sa, že vyhodia podráždenie na svoje vlastné deti, pretože sa „vycikajú“oveľa častejšie ako šéf, manžel a susedia dokopy. Je dôležité naučiť sa, ako ovládať svoj hnev a nestratiť sa na dieťati.
Inštrukcie
Krok 1
Nezdržujte nahromadené podráždenie. Vyhoďte ho činom. Športujte, upratujte alebo len tak kopnite do vankúša. Veľmi pomáha prechádzka na čerstvom vzduchu a kontrastná sprcha.
Krok 2
Neodmietajte pomoc babičiek. Niekedy s nimi nechajte svoje dieťa niekoľko hodín a voľný čas venujte sebe. Urobte si krátku prestávku, porozprávajte sa s priateľmi alebo choďte do kina. Urobte si radosť: kúpte si novú vec, venujte sa svojmu obľúbenému koníčku alebo zjedzte kúsok koláča. Šťastní a pokojní rodičia majú šťastné deti.
Krok 3
Ak máte pocit, že máte nervy na hranici možností, využite rady psychológov. Choďte na päť minút do inej miestnosti, zhlboka sa nadýchnite, potom hlučne vydýchnite a počítajte do desať. Umyte sa studenou vodou.
Krok 4
Poraďte sa so svojím lekárom. Možno váš nervový systém potrebuje zotavenie a mali by ste podstúpiť liečbu proti úzkosti.
Krok 5
Pamätajte, že dieťa sa ničím neprevinilo, a nemali by ste na neho vyhadzovať svoje negatívne emócie. Je potrebné včas uhasiť výbuchy hnevu, inak by ste dieťaťu spôsobili duševnú alebo dokonca fyzickú ujmu.
Krok 6
Ak ste sa aj napriek tomu odlomili a na dieťa kričali, neváhajte a požiadajte ho o odpustenie za nezaslúžený priestupok. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom, vysvetlite mu, prečo ste to urobili, a sľúbte, že sa budete snažiť naďalej ovládať svoje emócie.
Krok 7
Nezbite sa a neobťažujte sa. Lepšie sa pokúste situáciu napraviť. V ťažkých stresových situáciách profesionálna pomoc psychológa neublíži.
Krok 8
Majte jasno vo svojich prioritách v živote. Žiadny problém v práci nestojí za to, aby ste si neurazili svoje deti. Je potrebné chrániť blízkych a drahých ľudí. Milujte svoje deti, buďte k nim láskavé a blahosklonné a budú k vám láskavo reagovať.
