S týmto problémom sa stretávajú takmer všetci mladí rodičia. Teraz už dieťa rastie, chodí a kŕmi sa, ale nedokáže samo zaspať. Naučiť sa zaspávať sami musíte brať veľmi zodpovedne a s porozumením.
Možno uvedené tipy pomôžu mladým rodičom v tejto neľahkej úlohe.
Príprava na spánok by mala byť systematická a pozostávať z denných procedúr: kúpanie, čistenie zubov, hygienické postupy. Dieťa by malo vedieť, že musí ísť skoro spať. Ak je dieťa zvyknuté zaspávať, keď ho hojdáte, skúste tento zvyk postupne nahradiť rozprávkou na dobrú noc alebo uspávankou, aby tam dieťa len ležalo. Postupne sa tento rituál môže uskutočniť v jeho posteli.
Denný spánok je pre deti veľmi dôležitý, ale dostať ich do postele v tomto období je oveľa ťažšie. Spravidla je to kvôli neúplnému plytvaniu energiou dieťaťom. Skúste ráno pre neho vymyslieť čo najviac aktivít, lepších ako fyzických, unavených, dieťa veľmi rýchlo zaspí. Ktokoľvek prechádza počas noci niekoľkými fázami spánku, medzi ktorými je možné krátke prebudenie. Dospelí si tieto obdobia po spánku nepamätajú a deti kvôli tomu, že samy nemôžu zaspať, volajú svojim rodičom. Ak sa dieťa zobudilo, hneď k nemu neutekajte, trochu počkajte, snáď bude schopné zaspať samo.
Dôležitým bodom je zvykanie si na režim. Denný spánok súčasne dá telu znamenie a do tejto doby bude dieťa ospalé. Snažte sa s dieťaťom pred spaním nehrať hry v prírode, spôsobí to vzrušenie a spánok zmizne.
Pamätajte, čo nerobiť.
Nezačnite trénovať spánok, ak je vaše batoľa choré. Nekričte na drobca, je pre neho ťažké rozlúčiť sa s jeho zvykmi, najmä ak je na vás silno naviazaný. Nie je potrebné vešať štítky psychologických problémov, ak dieťa nedokáže samo zaspať, možno ešte nie je pripravené.
