Keď ideme na svoju prvú hodinu, dieťa určite dostane nové emócie - pozitívne aj nie toľko. Takýto stav zažije počas celého svojho štúdia, preto je veľmi dôležitá súčasne správna výživa.
Kolosálny výdaj energie, ktorú dieťa neustále prežíva, treba kompenzovať novými silami. Dieťa bude môcť túto moc prijať, iba ak bude dobre jesť. Podľa odborníkov na výživu by najlepším jedlom pre prváka bolo ovocie, džúsy, sendviče a iné podobné jedlá.
Nezaškodí dať do vrecka dieťaťa koláč s vlašskými orechmi, pár kúskov sušených odkôstkovaných datlí, ktoré nahradia sladkosti. Každý deň by malo dieťa dostávať glukózu, vitamíny, mikro- a makroelementy. Okrem toho je žiaduce, aby tieto zložky vstupovali do tela dieťaťa pomocou prírodných produktov.
Najlepšie plnenie
Dobrým občerstvením budú aj sendviče s nepoddajnou náplňou, treba si však uvedomiť, že tieto buchty by mali byť malé, aby stačili na jedno občerstvenie. Napríklad sendvič so smotanovým syrom s nakrájanými olivami. Mimochodom, syr je považovaný za najlepšiu náplň pre žiakov prvého stupňa. Ale s klobásou a inými potravinami, ktoré sa rýchlo kazia, musíte byť mimoriadne opatrní, aby ste nepoškodili zdravie dieťaťa.
Niektorí rodičia vložia do tašky pre prvákov jednoduchý keks alebo jablko, ktoré sa krája na plátky, niekedy mandarínky alebo cukríky, dokonca aj jogurty. Mimochodom, ak dieťa nemá rado čerstvé jablká, môžete si vyrobiť ovocné obálky z lístkového cesta a ovocia.
Všetky tieto potraviny sú tiež dobré, ale stále by ste mali byť opatrní, aby u dieťaťa nevyvolali alergickú reakciu na určitú zložku potravy. Najdôležitejšie pravidlo pri zbere obeda je, že jedlo je výživné a zdravé, zatiaľ čo syn alebo dcéra mu musia chutiť. Potom sa výdaj energie, ktorú musí študent vydržať, rýchlo obnoví, dieťa bude aktívne nielen v triede, ale aj počas prestávky, rýchlo si osvojí materiál a rozvinie svoju pamäť.
Výhody zeleniny
Mrkva pomáha najmä pri obnove sily, takže táto zelenina, ako aj ďalšie v podobe vyprážanej cukety, duseného kvetenstva karfiolu a paradajok, sa stanú spoľahlivým pomocníkom pri posilňovaní mladého tela.
Do portfólia študenta môžete vložiť aj domáce sušienky, ktoré sú pre dieťa bezpečné. Študentovu stravu môžete spestriť aj buchtami, ale iba celozrnnou múkou. Alebo si pripravte sendviče s maslom alebo domáce mosadzné koláče.
Určite si dajte nejaký nápoj do vrecka prváka - vrecúško džúsu alebo fľašu čistej vody, pretože po sladkom nápoji vyschne, čo znamená, že bude vyrušený z vyučovania.
