Pokojný spánok je indikátorom zdravia vášho dieťaťa. Normalizuje nervový systém, posilňuje imunitný systém a pomáha dieťaťu naučiť sa všetko nové, čo sa počas dňa naučilo. Spánok, zaspávanie, rituály posteľnej bielizne pre každé dieťa sú individuálne. Všetko závisí od veku, charakteru a temperamentu dieťaťa, ako aj od štýlu výchovy.
Nevyhnutné
- - prechádzky pod holým nebom;
- - pokojné hry;
- - kúpanie;
- - rozprávky;
- - láska a starostlivosť.
Inštrukcie
Krok 1
Snažte sa byť s dieťaťom čo najaktívnejšia po celý deň. Hrajte s ním zaujímavé vzdelávacie hry, prechádzajte sa, komunikujte s ostatnými deťmi a trávte viac času vonku. Večer buďte uvoľnenejší. To umožní dieťaťu naučiť sa rozlišovať medzi dňom a večerom.
Krok 2
Aby dieťa dobre zaspalo a pokojne spalo celú noc, hrajte sa s ním na konci dňa iba v tichých hrách. Dieťa sa potrebuje upokojiť a naladiť na spánok. Kreslite s ním, hrajte logické hry, učte sa detské riekanky a piesne alebo si zapnite obľúbenú karikatúru.
Krok 3
Každý večer pred spaním dôsledne postupujte podľa rovnakých krokov a vytvorte akýsi rituál. Na začiatok vyvetrajte detskú izbu, aby v nej nebolo dusno. Potom kúpte svoje dieťa. Na kúpanie používajte pred spaním špeciálne šampóny a mydlá zo série. Do vody môžete pridať malý odvar z mäty, harmančeka alebo levandule. Zabaľte dieťa do mäkkého uteráka a odneste ho do izby. Len čo je dieťa suché, okamžite ho prezlečte do pyžama.
Krok 4
Teraz je čas rozlúčiť sa s hračkami a popriať im dobrú noc. Aby sa dieťa necítilo osamelo, darujte mu v postieľke obľúbenú hračku. Potom si prečítajte zaujímavú rozprávku, požiadajte dieťa, aby sa otočilo nabok a zatvorilo oči. Ak sa vaše dieťa bojí tmy, nechajte nočné svetlo zapnuté cez noc. Uistite sa, že dieťa zároveň ukladáte do postele, čoskoro si na to rýchlo zvykne a už bude žiadať spánok. Ak vaše dieťa spí počas dňa dlho, nezabudnite ho skrátiť. Nezabudnite si zdriemnuť menej ako dve hodiny denne.
Krok 5
Hladkajte ho, posaďte sa s ním, kým nezaspí. Povedz nám, ako veľmi ho miluješ. Zaspievajte mu uspávanku. Dieťa pocíti vašu lásku a skutočnosť, že ste blízko a nenecháte ho nikde.
