Deti od prvých dní života v zásade spia dobre cez deň aj v noci. Existujú však aj deti, ktorých rodičia sa nemôžu pochváliť pokojnými nocami. Aby vaše dieťa mohlo lepšie spať, je potrebné dodržiavať určité zásady správania.
Inštrukcie
Krok 1
Nedramatizujte situáciu! Prvorodenci vo väčšine prípadov spia neskôr horšie ako ich mladší súrodenci. Zmierte sa s tým, novorodenci sa môžu zobudiť niekoľkokrát za noc, ale zároveň môžu zaspať sami a trochu zakňučať. Ak považujete každé prebudenie v noci za dôvod na znepokojenie, potom sa dieťa nedobrovoľne prispôsobí všeobecnému alarmujúcemu pozadiu.
Krok 2
Zaistite, aby malo vaše dieťa dostatok mlieka. Hmotnosť dieťaťa kontrolujte mesačne alebo raz týždenne. Pretože možno dôvodom úzkosti dieťaťa a zlého spánku je nedostatočná laktácia matky.
Krok 3
Zaoberajte sa kolikou. Poraďte sa so svojím pediatrom, aké lieky sú pre vás najlepšie. Najskôr sa však skúste zaobísť bez nich, napríklad použite plynovú rúrku, premasírujte si brucho alebo si na ňu naneste teplé plienky.
Krok 4
Počas spánku sa dieťaťa nedotýkajte ani ho nebozkávajte. Všetky prejavy lásky a náklonnosti nechajte na obdobie bdenia, pretože tak prerušíte spánok dieťaťa. Urobte z nočného spánku prioritu pre celú rodinu. Ak je celý byt ponorený do spánku, potom dieťa zaspí.
Krok 5
Vytvorte rituál pred spaním, napríklad kúpte dieťa alebo si urobte masáž. Pri kúpaní dieťaťa tlmte svetlo, hovorte s ním jemným a tichým hlasom. Vysušte svoje dieťa jemnými pohybmi, akoby ste mu dávali masáž. Po niekoľkých týždňoch takýchto cvičení bude vaše dieťa spať bez nočných prebudení a nálad.
Krok 6
Keď ukladáte dieťa do postieľky, vypnite svetlá, pretože aj to najmenšie osvetlenie zasahuje do produkcie melatonínu v tele. Pre veľmi úzkostlivé a ustráchané deti zapnite tlmené nočné svetlá alebo nechajte svetlo v zadnej miestnosti a nechajte dvere pootvorené pootvorené. V žiadnom prípade nepoužívajte svetlo z obrazovky fungujúceho televízora alebo počítača, môže dieťa vystrašiť jeho blikaním v tme.
