Udržiavanie zdravia dieťaťa je hlavnou úlohou rodičov. Ako však dospieť k tomu, aby tínedžer premýšľal o dôsledkoch nesprávneho životného štýlu, ak samotní dospelí nie vždy slúžia ako pozitívny príklad. Musíte však začať od seba, potom sa zdravý životný štýl stane u detí zvykom.
Inštrukcie
Krok 1
Odmalička sa snažte vo vzťahu k dieťaťu dodržiavať zásady zdravého životného štýlu. Začína sa to otužovaním, dennými hygienickými postupmi a správnou výživou. Posledne menovaným by sa mala venovať maximálna pozornosť. Dieťa, ktoré prakticky od kolísky konzumuje iba v dospelosti iba zdravé a správne jedlo, bude dodržiavať zásady správnej výživy. V dnešnej dobe často nájdete omrvinky, ktoré sedia v kočíkoch a s chuťou si pochutnávajú na chrumkavých krutónoch a čipsoch. Ako ich potom môžete presvedčiť, že je to škodlivé?
Krok 2
Všetky konverzácie by samozrejme mali byť zálohované vašim vlastným príkladom. Je ťažké presvedčiť dieťa, aby sa stravovalo správne, ak je v chladničke sóda a na večeru polotovary. Ak sami robíte chyby vo výžive, dieťa si určite osvojí vaše zvyky. A tak v úplne všetkom. Ak chcete naučiť svoje dieťa športovať, dokážte, že ste toho dosiahli veľa.
Krok 3
Mimochodom, šport je silným stimulom pre zdravý životný štýl. Športový režim má vážne obmedzenia. Toto je skorý vzostup, ktorý má veľa času na spánok a správnu výživu, a čo je najdôležitejšie, určité myslenie. Športovci sa zameriavajú na dosahovanie výsledkov, na víťazstvo, čo sa dá dosiahnuť iba veľa práce. Cvičenie trvá veľa času, čo znamená, že na bezcieľne blúdenie s priateľmi zostáva menej. Koniec koncov, práve v spoločnosti priateľov sa koná prvé zoznámenie s cigaretou a alkoholom.
Krok 4
Niektorí rodičia si myslia, že pre dieťa je lepšie zoznámiť sa s alkoholom doma a na sviatky ho trochu nalievať. Aj keď by dieťa nemalo byť plnoprávnym účastníkom dospelých stretnutí pred 18. rokom života. Aby sa zabránilo skorému záujmu o alkohol, v domácnosti by nemal byť kult. Snažte sa s dieťaťom nekonzumovať ani ľahké nápoje, ako je pivo alebo víno. Tínedžer by nemal mať dojem, že alkohol je normou.
Krok 5
Aktívny život je nemožný, ak dieťa sedí celé hodiny pred televízorom alebo počítačom. A žiadne argumenty, že je to škodlivé, sa ho nedotknú. Existuje iba jedna cesta von - odstrániť televízor z domu a obmedziť prístup k internetu. Uvidíte, koľko máte voľného času. A dá sa to uskutočniť s výhodou. Po večeroch je lepšie chodiť na čerstvom vzduchu, ako pozerať správy alebo televízne seriály. Alebo môžete tráviť čas s dieťaťom pri spoločenských hrách alebo čítaní kníh. V každom prípade prinútiť dieťa myslieť na svoje zdravie, na jeho budúcnosť je možné iba s vašou aktívnou účasťou.
