Školáci sa dostali do tretieho štvrťroka, ktorý je najdlhší a najťažší v celom akademickom roku. Práve v tomto období sa u mnohých mužov vyskytujú príznaky chronickej únavy. Mysleli ste si, že sa to deje iba u dospelých? Nič také! Na čo by mali byť rodičia upozornení?
Všimli ste si, že dieťa začalo jesť menej, alebo naopak neustále niečo prežúva, zje veľa sladkostí. Venujte tomu pozornosť.
- Objavili sa alebo sa zhoršili zlé návyky: trhanie nosa, hryzenie nechtov alebo ceruziek, poškriabanie hlavy a podobne.
- Dieťaťu sa znížila imunita, začalo častejšie ochorieť, sťažoval sa na bolesti hlavy.
- Dieťa si dobre nepamätá školský materiál, zabúda na svoje záležitosti a povinnosti.
- Stal sa rozmarným, v jeho správaní sa objavila podráždenosť a plačlivosť.
- Navonok vyzerá študent unavene, unavene, čo je badateľné už ráno. Je bledý, malátny, vlasy má matné, oči vyhynuté.
- Dieťa nemôže dlho zaspať, aj keď je unavené. Alebo naopak príliš veľa spí, často zaspáva na nesprávnom mieste.
Ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu?
Umožnite svojmu študentovi zostať doma niekedy cez týždeň a oddýchnuť si. Radšej to urobiť vo štvrtok - zvyčajne v tento deň sú deti najviac unavené.
Na jeden deň prijatia sa v škole spravidla nebude vyžadovať lekárske potvrdenie. Bude stačiť vysvetľujúca poznámka od mamy.
V dennom režime dieťaťa musia byť pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu a fyzická aktivita (hry v prírode, športová časť, tanečný klub atď.). Nemali by ste však žiaka preťažovať ďalšími aktivitami, najmä ak sám nechce. Štúdium v bežnej škole plus hudba alebo časté návštevy športovej časti môžu byť pre niektoré deti zdrvujúcou záťažou.
Správne vyberáme kruhy a oddiely pre deti: hľadajte školu a ďalšie aktivity bližšie k domovu: cesta unavuje dieťa viac ako samotné triedy.
Deti by určite mali mať voľný čas, keď si robia, čo chcú. Dieťa by malo odpočívať v sobotu a nedeľu. Mal by mať priateľov: chlapčenské túry a dievčenské stretnutia umožňujú deťom udržiavať duševný pokoj.
Pamätajte na vyváženú výživu študenta. Do jedálnička častejšie zaraďujte zeleninu, chudé mäso a ryby, orechy a vajcia, ovocie alebo čerstvo vylisované džúsy, mliečne výrobky s krátkou trvanlivosťou. Strukoviny dávajte deťom častejšie - sú veľmi užitočné, prečítajte si o nich tu. Ale je lepšie odmietnuť sladkosti, aspoň zatiaľ - znižujú imunitu.
Nemali by ste s dieťaťom diskutovať o jeho súčasnom stave, môže to vystrašiť a odradiť ho, dotlačiť ho k myšlienke využiť jeho stav na manipuláciu s vami. Buďte k nemu len pozorní, sympatickí a láskaví, akoby sa nič nedialo.
