Nočné mory prídu občas navštíviť dospelých aj deti. Vo vedomom, dospelom veku prakticky nezanechávajú následky, ale v detstve môžu ovplyvniť psychický a psychický stav. Malé deti sa po nočných morách bojí zaspať a sebe a svojim rodičom zabezpečia bezsennú noc.
Príčiny nočných môr
Je veľmi dôležité zistiť, čo je príčinou nočných môr, pomôže vám to nájsť správnu metódu na riešenie zlých snov. Horúčka môže pomerne často spôsobiť nepríjemné a strašidelné sny. Ak spozorujete príznaky ochorenia u dieťaťa, vezmite ho k lekárovi. Ak boli nočné mory vyvolané výlučne teplotou, po jej zmiznutí sa spánok vráti do normálu.
Nočné mory môže vyvolať aj úzkosť alebo stres. Dôvodom takéhoto stresu môže byť hádka s príbuznými, negatívna atmosféra v škole alebo škôlke, nedostatok priateľov, renovácia, sťahovanie alebo iná udalosť, ktorá naruší vnútorný pokoj dieťaťa. V takom prípade je dôležité presne zistiť, v čom je problém, a pokúsiť sa ho odstrániť a následky.
Porucha spánku u detí sa nazýva parasomnia. Vyznačuje sa nesúladom funkcií tela počas spánku, najčastejšie sa prejavuje počas prebudenia.
Pohodlie a kvalita postele má zásadný vplyv na spánok a sny. Posteľ musí mať správnu veľkosť, matrac nesmie byť príliš tvrdý ani mäkký. Je potrebné venovať pozornosť výberu vankúša a posteľnej bielizne, ktorá by mala byť vyrobená z prírodných tkanín. Útulná a pohodlná posteľ, v ktorej sa dieťa môže cítiť pokojne, dokonale odháňa nočné mory.
Čo robí dieťa pred spaním?
Pred spaním je veľmi dôležité mať prehľad o tom, čo vaše dieťa robí. Vyvarujte sa sledovaniu všetkého v televízii hodinu pred spaním (najmä strašidelné alebo násilné filmy). Pred spaním minimalizujte aktívne a aktívne hry, je lepšie si s dieťaťom prečítať dobrú knihu. Nedostatok úzkosti pred spaním bude vynikajúcou obranou proti nočným morám.
Nočné mory môžu prísť k vášmu dieťaťu kvôli neobvyklému jedlu popoludní. Korenené a ťažké jedlá si vyžadujú väčšie úsilie tela, aby sa strávili, čo núti mozog vášho dieťaťa prepracovať sa. Výsledkom je, že keď dieťa zaspí, mozgová kôra jednoducho nemôže prejsť štádiom nervovej inhibície, ktorá spôsobuje nočné mory.
Nedostatok spánku a únava môžu u detí spôsobiť obsedantné nočné mory.
Pomerne často nočné mory trápia deti po tom, ako sa vzdajú denného spánku. Nezvyknutá únava a nervové napätie vedú k tomu, že fáza hlbokého spánku sa stáva hlbšou a „silnejšou“, čo spôsobuje problémy s prechodom do fázy aktívneho spánku. To vedie k nesúladu v činnosti nervových centier mozgu, čo spôsobuje nočné mory. Preto je dôležité vzdať sa denného spánku postupne, vyrovnať negatívne následky.
