Tehotná žena sa spravidla teší na príchod svojho dieťaťa. Ale nie každý je schopný nezávisle zvládnuť bolesť počas pôrodu. Existujú liečivé a prirodzené metódy na úľavu od bolesti počas pôrodu.
Inštrukcie
Krok 1
Zvyčajne sa pri pôrode používajú antispazmodiká a nenarkotické analgetiká, ktoré pomáhajú znižovať bolesť v období cervikálnej dilatácie. Sú pre dieťa dosť účinné a neškodné, napriek tomu je takmer nemožné úplne anestetizovať pôrod s ich pomocou.
Krok 2
Ak sa bojíte bolesti alebo ju netolerujete (niektoré slabnú od bolesti, ktorá je pri pôrode veľmi nežiaduca), požiadajte svojho pôrodníka, aby vám podal epidurálku. Toto je najbežnejšia metóda tlmenia bolesti a spôsobuje necitlivosť pod pásom. Lekár predpíše dávkovanie liekov. Existujú určité kontraindikácie pre tento typ anestézie, takže sa vopred pripravte na úľavu od bolesti bez samoliečby.
Krok 3
Najjednoduchšie je pripraviť sa vopred na blížiaci sa pôrod. Veľmi pomáha relaxačná technika. Prihláste sa na špeciálne kurzy pre nastávajúce mamičky, určite vám povedia, ako relaxovať počas procesu pôrodu. Prečítajte si tiež viac odbornej literatúry, kde nájdete podrobný popis každého kroku.
Krok 4
Počas pôrodu správne dýchajte. Za týmto účelom sa čo najskôr zriedka nadýchnite krátkym nádychom a vydýchnite dlho. Dýchajte týmto spôsobom v čase nástupu kontrakcií, v intervaloch medzi nimi môžete dýchať ako obvykle. Ak cvičíte dýchanie niekoľko mesiacov pred pôrodom, počas kontrakcie nemusíte vôbec dýchať - to výrazne znižuje bolesť. Keď je bolesť silná, spievajte piesne, aby ste nemuseli často inhalovať. Nekričte, takže nielen zhoršíte svoju pohodu, ale spôsobíte aj ťažkosti zdravotníckemu personálu.
Krok 5
Ak rodíte so svojím manželom, požiadajte ho, aby vám masíroval zadok, krížové kosti a stehná, aby ste výrazne zmiernili bolesť a pomohli vám relaxovať.
