Pri plánovaní tehotenstva musíte absolvovať kurz multivitamínových prípravkov. To je obzvlášť dôležité, ak nie je vyvážená výživa ženy.
Nevyhnutné
vitamíny, zelenina, ovocie
Inštrukcie
Krok 1
Ak sa v blízkej budúcnosti chystáte stať matkou, musíte k plánovaniu tehotenstva pristupovať s určitou mierou zodpovednosti. Navštívte svojho lekára 2-3 mesiace pred plánovaným počatím. Špecialista vás odošle na testy a poradí vám so správnou výživou, zdravým životným štýlom a príjmom vitamínov.
Krok 2
Predpokladá sa, že ďalší príjem vitamínových komplexov nie je potrebný, ak je strava ženy vyvážená. Je potrebné mať na pamäti, že budúca matka má zvýšenú potrebu určitých látok. Pripravte svoje telo na tehotenstvo odstránením nedostatku vitamínov.
Krok 3
Neužívajte vitamínové doplnky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Špecialista vám pomôže rozhodnúť, ktorý komplex potrebujete, a tiež odporučí optimálne dávkovanie lieku.
Krok 4
Mnoho moderných lekárov verí, že pri plánovaní tehotenstva musíte brať vitamíny oddelene, a nie ako súčasť multivitamínových komplexov, pretože potreba určitých látok u žien sa môže líšiť. Ak sa napriek tomu rozhodnete zvoliť komplexné prípravky pre tehotné ženy kvôli pohodlnosti ich užívania, dávajte pozor na ich zloženie.
Krok 5
V komplexe vitamínov musí byť prítomná kyselina listová. Začnite dopĺňať kyselinu listovú 3 mesiace pred počatím. Jeho dávka by mala byť od 0,4 do 0,8 mg denne.
Krok 6
Uprednostňujte multivitamíny, ktoré zahŕňajú vitamíny A a E. Dodatočný príjem týchto látok bude tiež potrebný počas celého prvého trimestra tehotenstva.
Krok 7
Vezmite multivitamín, ktorý obsahuje jód. Zároveň nezabudnite, že jódové prípravky sú kontraindikované u žien trpiacich chorobami štítnej žľazy.
