Tehotenstvo je veľmi šťastné a vzrušujúce obdobie v živote ženy. Ale často je jeho začiatok zatienený niektorými chorobami, ktoré prinášajú veľa problémov nielen samotnej žene, ale aj jej okoliu. Podľa štatistík tri zo štyroch tehotných žien v prvom trimestri pociťujú ráno taký prejav toxikózy, ako je nevoľnosť. V skutočnosti, keď poznáte nejaké triky, môžete sa vyhnúť jeho nepríjemným prejavom a vychutnať si očakávanie vášho zázraku.
Nevyhnutné
- - voda a iné nápoje,
- - ovocie,
- - sušienky,
- - sušienky,
- - esenciálne oleje.
Inštrukcie
Krok 1
Nevoľnosť môže nasledovať tehotnú ženu nielen ráno, ale po celý deň. Spravidla sa takýto prejav toxikózy prejaví až v prvých troch mesiacoch zaujímavej situácie a potom prejde. Ale v ojedinelých prípadoch sa to prejavuje aj naďalej. Výsledkom výskumu tehotných žien bolo zistenie, že najčastejšie sú ženy choré na tekutiny a výrobky „pre telo škodlivé“- alkohol, mäso, vajcia, ryby a iné. Faktom je, že všetky tieto potraviny môžu obsahovať baktérie, s ktorými si imunitný systém nemusí dať rady. Preto sa týmto potravinám vyhýbajte skoro v tehotenstve, aby ste predišli nevoľnosti.
Krok 2
Veľmi často nevoľnosť znepokojuje budúce mamičky ráno - a to nie je náhoda. Faktom je, že ráno je hladina cukru v krvi o niečo znížená, takže sa odporúča bez toho, aby ste vstali z postele, zjesť niečo, napríklad pár krekrov, krekrov alebo nejaké ovocie. Pite mätový čaj - pôsobí upokojujúco a zároveň zvyšuje hladinu cukru. Namiesto mäty môžete piť zázvorový čaj, ktorý je obzvlášť užitočný pri nevoľnosti.
Krok 3
Ak chcete potlačiť prejavy toxikózy, pite viac tekutín, jedzte viac ovocia, ktoré tiež obsahuje veľké množstvo vody. Nezaťažujte žalúdok ťažkými, tučnými jedlami, pretože to tiež vyvoláva nevoľnosť. Jedzte v malých dávkach, ale často tak, aby jedlo malo neustále žalúdok - potom na malátnosť čoskoro zabudnete. Je to spôsobené tým, že pri žuvaní potravy sa uvoľňujú sliny, čo zabraňuje prejavu vyššie uvedeného príznaku toxikózy.
Krok 4
Ďalším liekom na nevoľnosť sú éterické oleje ako bergamot, citrón, mäta alebo mandarínka. Vložte pár kvapiek do aromalampy alebo na zápästie.
