Ženy, ktoré sa pripravujú na matku, často premýšľajú so strachom z nadchádzajúceho pôrodu, nevedia, že správnym správaním sa počas tohto procesu sa to dá výrazne uľahčiť - či už samotným alebo pôrodníkom. Naučiť sa správať sa pri pôrode je dosť jednoduché - hlavná vec je vedieť správne dýchať a tlačiť.
Obdobie kontrakcií
Prvý stupeň pôrodu je charakterizovaný kontrakciami, z ktorých každý zhoršuje prekrvenie plodu, zatiaľ čo žena sa potrebuje zhlboka nadýchnuť. Zároveň je nevyhnutné kontrolovať pri kontrakcii svoje dýchanie, ktoré dýcha hlboko, rovnomerne a pokojne - to pomáha dieťaťu vyrovnať sa s hypoxiou a mierne zmierňuje bolesť. Pri každom vdýchnutí by mal vzduch voľne prúdiť do pľúc, plniť vrchol hrudníka a malo by sa dať ľahko odísť pri výdychu. Je kategoricky nemožné robiť kŕčovito napäté dychy s trhavými výdychmi.
Ak je bránica vysoká kvôli tehotenstvu, žena nebude môcť zhlboka dýchať - v takom prípade vám lekár ukáže ďalšie spôsoby relaxácie.
Počas obdobia pôrodu môže byť pôrodná žena v rôznych pozíciách - niekto uprednostňuje chôdzu, iný stojí (ak neexistujú lekárske kontraindikácie). Ideálnym riešením je ľahnúť si na bok s mierne pokrčenými kolenami a pri nádychu a výdychu si jemne hladiť podbruško. Pri kontrakciách pomôže aj akupresúrna masáž - na to musíte končekmi palcov tlačiť na body umiestnené pozdĺž stehien, aby ste prstami mierne vibrovali. Ak dôjde k zvracaniu, ktoré sa často vyskytuje u žien v prvej fáze pôrodu, neprepadajte panike - stačí si dať pár dúškov vody a upokojiť sa.
Obdobie narodenia
V druhej fáze pôrodu je pôrodná žena presunutá na pôrodnú sálu, kde môže nezávisle kontrolovať pokusy a pôrodníci budú kontrolovať iba ich účinnosť. Takmer všetky ženy v tomto štádiu pociťujú silné rozšírenie vo vaginálnej oblasti. Bolestivosť pokusov súčasne vo veľkej miere závisí od správnosti držania tela a od samotných pokusov. Aby ste minimalizovali bolesť, musíte si ľahnúť na pôrodný stôl, trochu zdvihnúť ramená, nohy položiť na povrch stola a rukami chytiť zábradlie.
V procese tlačenia sa musíte zhlboka nadýchnuť, zadržať dych, pevne uzavrieť pery a tlačiť, pričom tlak musí smerovať výhradne na panvovú oblasť.
Po zatlačení by ste si mali čo najviac oddýchnuť a zhlboka dýchať, zatiaľ čo pri nádychu nezadržiavate dych. Keď hlava novorodenca prechádza cez panvu, musíte čo najviac tlačiť - potom, čo sa objaví z vagíny, pôrodná asistentka vykoná všetky potrebné manipulácie na ochranu svalov hrádze pred prasknutím. Zároveň je potrebné presne dodržiavať všetky jej pokyny a zdržať vznikajúci tlačný reflex, relaxáciu a dýchanie ústami bezodkladne po vdýchnutí.
