Snáď každé dieťa môže mať po zhliadnutí pôsobivého strašidelného filmu alebo rozprávky nočné mory. Aj samotní dospelí sa niekedy prebudia z hrozných snov, niekedy bez toho, aby premýšľali o základných príčinách takého sna. A bohužiaľ, tieto dôvody neležia na povrchu. Ak dieťa dlho nemalo pokojný spánok, potom stojí za to premýšľať o tom, čo sa s ním presne deje a ako mu môžete pomôcť?
Pre pokojný spánok bez strašných vízií potrebuje dieťa jednu vec - pocit lásky, ochrany a bezpečia. Neukladajte ho do postele príliš neskoro alebo skoro, pretože by to mohlo prehltnúť a narušiť prirodzený biorytmus spánku. Čas zaspávania by mal byť pre dieťa predovšetkým známy a pohodlný, najlepšie každý deň v rovnakom čase. Trvanie spánku sa môže s vekom meniť.
O tom, že dieťa má nočnú moru, môžu svedčiť napäté svaly, zmena obvyklých polôh na spanie, úplné zakrytie dekou, častý tlkot srdca a dýchanie, krik vo sne.
Čo robiť, ak má dieťa zlý sen?
- V žiadnom prípade by sa deti nemali hanbiť slovami „Už si veľká, prečo sa stále bojíš …?“To nijako nepomôže, iba to situáciu zhorší. Veď aj dieťa sa bude hanbiť. Radšej neposielať nasilu, v tmavých miestnostiach bez svetla.
- samozrejme je potrebné vylúčiť sledovanie strašidelných filmov a rozprávok aj cez deň.
- v noci môžete ísť k dieťaťu a pozrieť sa na jeho spánok, dobre ho zakryť, aj keď starostlivosť o matku cíti aj vo sne.
- ráno by ste sa nemali zobudiť náhle s budíkom, je lepšie prísť potichu, potľapkať po hlave a zobudiť sa tichými slovami. Nemôžete nútiť, aby ste sa vymanili z postele, prebudenie musí byť pokojné.
- deň dieťaťa by sa mal konať v plnej aktivite s emotívnymi hrami vonku. Čím viac sa deti unavia, tým lepšie spia - túto pravdu pozná každý.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať často chorým deťom. Je oveľa pravdepodobnejšie, že budú mať nočnú moru ako zdravé deti. Hrozba nepokojného spánku sa úplne odstráni až posilnením imunity dieťaťa a zvýšením jeho ochranných rezerv.
