Počas dňa sú rodičia v práci veľmi unavení, takže im v noci neprekáža dobrý spánok pred novým náročným dňom. Dieťa však niekedy môže do týchto plánov zasahovať - nemôže spať, čo znamená, že nemôžu spať ani dospelí. Ak sa vyskytne takýto problém, je potrebné ho čo najskôr vyriešiť, pretože nedostatok spánku môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa.
Inštrukcie
Krok 1
Zistite, prečo dieťa nechce spať. Možno jednoducho nemôže spať. Môže to mať rôzne dôvody. Hlavná spočíva v tom, že dieťa ide spať v nepokojnom, rozrušenom stave. Stáva sa to, ak pred spaním dieťa hrá hry vonku, je príliš aktívne, pozerá veľa televízie. Ak je to váš prípad, minimalizujte večernú aktivitu dieťaťa. Nenechajte ho behať a skákať, nechajte ho robiť niečo pokojné - čítajte, kreslite, počúvajte rozprávku. Všetky aktívne činnosti je potrebné odložiť na skorší čas - ak dieťa počas dňa pribehne, dostatočne skáče a hrá sa, potom s najväčšou pravdepodobnosťou bude spať ako mŕtvy muž.
Krok 2
Sledujte výživu dieťaťa. Neprekrmujte ho pred spaním. Večera by mala byť aspoň štyri hodiny pred spaním a nemala by byť príliš ťažká. Ak si dieťa pýta jedlo a je už neskoro, nechajte ho vypiť pohár kefíru alebo okusovať jablko. Plný žalúdok neprispieva k rýchlemu zaspávaniu.
Krok 3
Ak dieťa nechce zaspať, pretože sa bojí tmy a samoty, pomôžte mu bojovať so svojimi strachmi. Nie je nič zlé na tom, že necháte napríklad zapnuté nočné svetlo, dieťa sa nebude tak báť, bude nebyť vyrušovaný príšerami. Ak sa dieťa bojí strašného tvora, ktorý sa dokáže plaziť z tmy, je možné dohodnúť rituál exorcizmu tohto tvora. Presvedčte dieťa, že jeho príšera je preč a nevráti sa, a bude spať oveľa pokojnejšie. Spočiatku môžete s dieťaťom zostať v miestnosti, kým nezaspí, a potom sa naučí zaspávať samo bez akýchkoľvek strach. Dieťaťu môžete dať do postele akúsi plyšovú hračku, ktorá bude jeho „ochrancom“pred všetkým zlým.
Krok 4
Ak sa vaše dieťa nebojí tmy, nehrá sa pred spaním vonkajšie hry, poraďte sa so svojím lekárom a dodržiavajte všetky odporúčania. Možno sú v tele nejaké poruchy.
