Osoba, ktorá musela prežiť smrť jediného dieťaťa, zostáva často s týmto zármutkom sama. Ostatní s ním samozrejme budú a pomôžu mu, ale ľudia sa budú vyhýbať rozhovorom o smrti. Pocit morálnej podpory, ktorú môžu poskytnúť, sa zníži na dve vety: „Buďte silní“a „Život pokračuje“. Vedomosti, ktoré mali naši predkovia a na ktoré sa nedávno zabudlo, môžu pomôcť človeku, ktorý zažil takúto tragédiu.
Inštrukcie
Krok 1
Skôr, keď medicína nebola taká rozvinutá, sa taký smútok v rodinách vyskytoval pomerne často. Ľudia preto vyvinuli pragmatický prístup a určili ďalšie fázy tragédie, ktoré zažili príbuzní zosnulého. Aby ste ovládli svoj stav mysle, musíte poznať fázy smútku. To vám pomôže včas pochopiť, či ste v niektorom z nich zostali, aby ste sa v takom prípade mohli obrátiť na odborníkov.
Krok 2
Prvým stupňom je šok a otupenie, pri ktorom neveríte v stratu a nemôžete ju prijať. V tejto fáze sa ľudia správajú odlišne, niektorí zamrznú od žiaľu, niektorí sa snažia zabudnúť na seba pri činnostiach spojených s organizovaním pohrebu, utešovaním iných príbuzných. „Depersonalizácia“nastáva, keď človek skutočne nechápe, kto je, kde a prečo je. Tu pomôžu upokojujúce tinktúry, masážne procedúry. Nebuď sama, ak môžeš, plač. Táto fáza trvá asi deväť dní.
Krok 3
Potom, až štyridsať dní, môže pokračovať fáza popierania, v ktorej už svoju stratu pochopíte, ale vaše vedomie sa ešte nedokáže vyrovnať s tým, čo sa stalo. V tomto období ľudia často počujú kroky a hlas zosnulých. Ak sníva, potom s ním hovorte vo sne, požiadajte ho, aby prišiel k vám. Porozprávajte sa o zosnulom s príbuznými a priateľmi, pamätajte na neho. Počas tohto obdobia sa časté slzy považujú za normu, nemali by však pokračovať nepretržite. Ak fáza blokovania a znecitlivenia pokračuje, je potrebné vyhľadať psychológa.
Krok 4
V ďalšom období, ktoré trvá až šesť mesiacov po smrti, by malo prísť prijatie straty, vedomie bolesti. Počas tohto obdobia môže opäť slabnúť a zosilnieť. Po troch mesiacoch môže nastať kríza, môže sa dostaviť pocit viny: „Nezachránil som ťa“, ba dokonca ani agresia - „Opustil si ma“. Počas tohto obdobia možno agresiu preniesť na ďalších: lekárov, priateľov syna, štát. Tieto pocity sú normálne, hlavná vec je, že sa nestávajú prevládajúcimi a agresia sa neťahá ďalej.
Krok 5
Do roka po smrti dôjde k určitej úľave od bolesti, ale v roku sa zvyčajne očakáva nový nárast. Ak už viete, ako zvládnuť svoj smútok, potom sa vaše pocity nezvýšia tak ako v deň tragédie.
Krok 6
Ak ste všetky tieto fázy prešli normálne, potom je proces „smútku“dokončený na konci druhého roka. To neznamená, že zabudnete na smútok, ktorý ste prežili, ale do tejto doby sa už naučíte žiť bez zosnulého a budete si ho jasne pamätať, váš smútok už nebude vždy sprevádzaný slzami. Budete mať nové plány, nové ciele a stimuly pre život.
