Dcéra zomrela … Pohreb sa skončil, nič si nepamätáte. Príbuzní a priatelia, ktorí vás podporujú, sa postupne vracajú k svojim každodenným činnostiam. Majú svoje starosti. Nerozumieš, ako môžeš žiť ďalej?
Inštrukcie
Krok 1
Stále smútite, trestajte sa, prečo ste si nemohli pomôcť, položte iba jednu otázku: „Prečo žiť ďalej?“Samozrejme, nič takúto stratu nemôže vynahradiť, ale čas sa nezastavil. Musíme nájsť silu pokračovať v živote, aby sme si v srdciach uchovali pamiatku našej dcéry. Je potrebné prispôsobiť sa emočnej a sociálnej situácii tejto životnej straty.
Krok 2
Nezhromažďujte slzy. Nepočúvajte tých, ktorí vás presviedčajú, aby ste neplakali, vydržali, boli silní. Ak sa ti chce plakať, plač. Slzy sú reakciou na vašu emocionálnu bolesť. Necítite vinu za svoje slzy pred ostatnými. Máte právo vyjadriť svoje pocity týmto spôsobom. Po plači sa budete cítiť ohromený, prázdny, ale budete sa cítiť lepšie. Pomaly so slzami odíde smútok a pocit bezmocnosti.
Krok 3
Hovorte o svojej zosnulej dcére s blízkymi, ktorí vás podporujú. Povedzte im o svojej osamelosti, o obavách, ktoré prežívate. Hovorte nahlas, čo cítite. Nechajte svoje pocity nadobudnúť verbálnu formu. Ak raz svoju bolesť vyjadríte a vyjadríte, zdieľajte ju, bude to menej.
Krok 4
Choďte do kostola, objednajte si spomienkovú modlitbu - tá sa postará o dušu zosnulého.
Krok 5
So zosnulou nie je potrebné hovoriť, pretože fyzicky už nie je s vami. Nechoďte na okultizmus.
Krok 6
Môžete si začať viesť denník. Píšte o svojich myšlienkach, o bolesti zo straty. Znova si pravidelne prečítajte svoje poznámky, všimnete si, že sa vaše pocity menia. Niektoré sa zostrili, iné zmizli. To poskytne príležitosť na identifikáciu vašich silných a slabých stránok.
Krok 7
Nekultivujte pocity viny voči zosnulému. Nie si vinný za nič. Stalo sa. Nezničte sa týmto pocitom.
Krok 8
Buď trpezlivý. Smútok postupne ustupuje, potom postupuje s obnovenou silou. Obzvlášť ťažké to bude v dňoch narodenia a smrti dcéry. Objednajte si v týchto dňoch spomienkovú slávnosť, dajte voľný priebeh spomienkam, navštívte cintorín.
Krok 9
Neignorujte potreby svojho tela. Snažte sa dodržiavať svoj denný režim, venujte sa práci a nevynechávajte jedlá. Jedzte, aj keď sa vám nechce. Telo treba podporovať. Snažte sa odpočívať, keď spíte, odpojte sa od všetkého a čo najviac relaxujte.
Krok 10
Čas plynie. A človek je vyrobený tak, aby prežíval najtrpkejšie straty. Postupom času uvidíte, že tie emócie, ktoré, akoby vás nenechali dýchať, ustupujú do pozadia, prichádzajú nové a nahradia ich. Pocit straty nezmizol, iba ostrú bolesť vystriedal smútok, smutné spomienky. A po chvíli sa tieto spomienky stanú jasnými. Takto sa dostanete cez najťažšie obdobie.
