Zrada, zrada, klamstvá - to všetko sú články v rovnakom reťazci. Bolestne ublížili, prinútili ženu pochybovať o sebe a samozrejme o láske svojho manžela. Musíte nájsť silu vyrovnať sa s bolesťou a ďalej žiť naplno.
Je to nevyhnutné
- - Denník;
- - pero;
- - predplatné telocvične alebo bazéna;
- - intramurálna konzultácia s psychológom.
Inštrukcie
Krok 1
Upokojte sa a pozrite sa na situáciu zvonku. Skutočnosť zrady je zrejmá, ale stojí za to dramatizovať, čo sa stalo? Koniec koncov, nikto nezomrel, neochorel. Všetko je relatívne. To, čo sa stalo, sa vám teraz javí ako niečo veľmi vážne, strašidelné, smutné, ale čas uplynie - mesiac, rok, päť rokov a vy už budete na zradu spomínať s oveľa menej vystupňovanými pocitmi a emóciami.
Krok 2
Pomysli na to, že niekedy je podvádzanie dokonca nevyhnutné. Prečo? Aby ste pochopili, aký človek skutočne žije vedľa vás, že si neváži váš vzťah. Čím skôr dôjde k zrade, tým viac šancí bude musieť žena prerušiť vzťahy so zradcom a nájsť si skutočne dôstojného človeka. Existuje iná verzia pozitívneho pohľadu na vlastizradu: to, čo sa stalo, odhalí existujúce problémy vášho manželstva, pomôže vám ich včas eliminovať a žiť ďalej, ale bez klamstiev a klamstiev.
Krok 3
Analyzuj, prečo sa zrada stala: kvôli milujúcej povahe tvojho manžela alebo z iného dôvodu? Aký bol váš vzťah s manželom v poslednej dobe? Možno, keď sa zmenil, chcel vám niečo dokázať? Kto bol vedúcim partnerom vo vašej rodine? Možno ho už len omrzelo byť v úlohe srnčaťa a rozhodol sa cítiť ako skutočný muž? Aký bol váš sexuálny vzťah - mal dostatok vášne, novosti, emócii?
Krok 4
Úprimne sa porozprávajte so svojím manželom o tom, čo sa stalo, snažte sa zostať pokojní. Aby ste to dosiahli, na chvíľu sa vzdajte roly podvedenej manželky, staňte sa priateľom, súdruhom. Spýtajte sa, prečo to urobil? Požiadajte ho, aby bol úprimný. Povedzte, že ste veľmi zranený a rozrušený tým, že vás zradil manžel. Ak cítite svoju nepriamu vinu na tom, čo sa stalo, povedzte o tom manželovi, rozhodnite sa, ako budete žiť ďalej.
Krok 5
Neprechádzajte znova a znova do podrobností o tom, čo sa stalo vo vašej mysli. Skúste si diverzifikovať život, naplniť ho zaujímavými vecami a udalosťami. Nájdite hobby, ktoré sa vám páčia, prihláste sa na niektoré kurzy, zakúpte si členstvo v telocvični alebo v bazéne. Nezabudnite neustále sledovať svoj vzhľad. Pracujte na zlepšení svojej sebaúcty.
Krok 6
Majte na pamäti, že pokušenie vrhnúť sa do depresie je veľké. Všetci vo vašom okolí vás budú ľutovať, budete vyzerať ako nešťastná manželka a možno si váš zrazený manžel uvedomí celý rozsah svojej viny, bude sa plaziť po kolenách a prosiť o odpustenie. Tento stereotyp je však nepravdivý: áno, spočiatku vás budú ľutovať, váš manžel sa bude hanbiť pozrieť vám do očí, ale vaša depresia vás bude každý deň ťahať čoraz hlbšie a ľudia, ktorí sa do vás vcítia, budú mať svoje vlastné záležitosti a problémy a nebude mať na to čas. A manžel bude mať radšej silnejšiu, úspešnejšiu a sebavedomejšiu ženu.
Krok 7
Veďte si denník, do ktorého si zapisujete všetky myšlienky a pocity, ktoré vás trápia. Ak ich necháte na papieri, naplňte sa novými emóciami, ktoré potrebujete, aby ste sa z tejto situácie dostali ako víťaz, a to: dôvera v seba a zajtra, konštruktívny hnev a sebaúcta.
