Ak dieťa žije podľa režimu, vstáva a leží súčasne, problémy so spánkom najčastejšie nevznikajú. Ale ak vaša rodina vedie aktívny životný štýl, často niekam cestuje alebo miluje neočakávané vychádzky, niekedy môže byť potrebné dieťa rýchlo uložiť do postele, a to nie vždy v obvyklom čase.
Najjednoduchším spôsobom je uspať dojčiace dieťa, a to až 3 - 4 mesiace, hlavná vec, ktorú potrebuje, je teplo a sýtosť. Dieťa dobre nakŕmte, držte ho vo zvislej polohe (nechcete, aby sa zobudilo do pol hodiny!). Ak chcete vypustiť vzduch, trochu sa krútte a pritláčajte bruško k sebe. Potom ho položte na plienku alebo uterák a pevnejšie ho zabaľte. Nemusíte vedieť, ako zavadzať - stačí zavrieť rukoväte tak, aby boli pritlačené k vášmu telu. Ak ste proti zavinovaniu, po zaspaní dieťaťa ho len jemne rozložte.
Každý rodič sa sám rozhodne, či jeho dieťa potrebuje figurínu, ale faktom zostáva - s ním dieťa zaspáva oveľa rýchlejšie. Stláčajte dieťa blízko seba, aby mal jeho nos takmer zakopaný v hrudníku alebo v podpazuší, a potraste mu ním v náručí - uvidíte, ako sa oči samy zatvoria.
Ešte efektívnejšie je dať dieťa spať do kočíka. Choroba z plynulého pohybu dieťa rýchlo unaví a on zaspí. Kočíky s mäkkými tlmičmi nárazov sú obzvlášť pohodlné - skúste zmeniť tempo a smer hojdania a hľadajte to najlepšie. Existujú aj špeciálne centrá s rôznymi režimami pohybovej choroby.
Uloženie staršieho dieťaťa do postele je náročnejšie. Čerstvý vzduch funguje dobre, najmä v zime alebo mimo sezóny. Otvorte všetky okná a dieťa vrelo zabaľte, aby túžba vystúpiť a utiecť zmizla sama od seba. Teplý kúpeľ je veľmi uspávajúci. Nalejte teplú vodu a posaďte dieťa. Keď sa voda ochladí, dolejte ju teplejšou (ale aby to dieťa nepociťovalo nepríjemné pocity). V teplom kúpeli deti okamžite začnú zívať a po ľahnutí do postele rýchlo zaspia.
Po dvoch rokoch spojte presviedčanie a rozprávky. Pokojný príbeh o lesných zvieratách, deťoch a dobrých hrdinoch dieťa zaujme, najmä ak sa stane súčasťou večerného rituálu. Snažte sa nespomínať vlkov, baba-yaga, zlých čarodejníkov, aj keď sa im dieťa páči. Môžete do budúcnosti sľúbiť niečo atraktívne, len aby sa dieťa príliš nenadchlo. Ak chcete dieťa rýchlo uložiť do postele, darujte mu obľúbenú hračku, dokonca aj autíčko alebo robota, a povedzte mu, že chce tiež spať.
