Menštruačný cyklus ženy pozostáva z nebezpečných a bezpečných dní. Nebezpečné a bezpečné dni sú dni, v ktorých môže dôjsť k počatiu a v ktorých je úplne vylúčené. Mnoho žien sa zaujíma o systém výpočtu nebezpečných dní.
Inštrukcie
Krok 1
Poznanie dňa ovulácie je nevyhnutné na určenie, v ktoré dni vášho cyklu je nebezpečné mať nechránený sex. Počas tohto obdobia zrelé vajíčko opúšťa vaječník a vstupuje do maternice. Životnosť vajíčka je približne jeden deň. Ak sa v tomto čase stretne so spermiou, dôjde k počatiu. Aby ste určili okamih nástupu ovulácie, mali by ste venovať pozornosť bazálnej teplote (meranej v konečníku), pošvovému výtoku a polohe krčka maternice.
Krok 2
Zmerajte si bazálnu teplotu každé ráno bez toho, aby ste vstali z postele. Vložte teplomer do konečníka o 5 cm a odčítajte hodnoty asi po 10 minútach. V bežných dňoch teplota nepresahuje 37 stupňov. Deň pred jej vznikom je dátum ovulácie.
Krok 3
Venujte pozornosť pošvovému výtoku. Po menštruácii sa pozoruje suchosť, po niekoľkých dňoch sa objaví biely alebo žltkastý hlien. Ale bližšie k ovulácii sa skvapalňuje a mení sa na vodnú priehľadnú hmotu. Po ukončení ovulácie sa výtok stáva silnejším a menej výdatným.
Krok 4
Po menštruácii si každý deň nahmatajte krčok maternice, aby ste určili jeho polohu. V normálnom stave je tvrdý, plochý a uzavretý. Ale počas ovulácie prechádza krčka maternice významnými zmenami - stáva sa mäkkou, voľnou a tiež stúpa a otvára sa.
Krok 5
Vezmite číslo, ktoré predstavuje celkové trvanie menštruačného cyklu, a odčítajte 11, potom odčítajte 8. Výsledné číslo bude dátumom prvého nebezpečného dňa. Potom k výslednému číslu pripočítajte 8 a získajte dátum posledného nebezpečného dňa. Centrálnym číslom tohto intervalu je dátum ovulácie. Napríklad: doba cyklu je 28 dní. Počet: 28-11-8 = 9 (ukazuje sa, že deviaty deň cyklu je prvým z nebezpečných dní). Potom pridajte: 9 + 8 = 17 (sedemnásty deň cyklu je posledný z nebezpečných). Teraz nájdite dátum ovulácie: 17-4 = 9 + 4 = 13 (trinásty deň cyklu je pre koncepciu najpriaznivejší). Čas cyklu by sa mal počítať od prvého dňa menštruácie.
Krok 6
Sledujte trvanie najmenej šiestich menštruačných cyklov (pretože väčšina žien má nepravidelné cykly). Odčítajte 11 od počtu dní v najdlhšom cykle (pre istotu môžete odpočítať 8 až 11 dní). Týmto spôsobom určíte posledný z nebezpečných dní v menštruačnom cykle. Odpočítajte 18 od počtu dní v najkratšom z vašich menštruačných cyklov (môžete to hrať bezpečne a odčítajte 19 - 21 dní). Tento krok vám pomôže identifikovať prvý nebezpečný deň vo vašom cykle.
