Hádky, výčitky, nedorozumenia … Keď sa blíži kritický okamih, vzťahy sa môžu zastaviť. A potom sa manželský pár (alebo jeden z dvojice) rozhodne: je lepšie odísť. Musíte však tiež vedieť dôstojne ukončiť vzťah, pretože to nie je také ľahké.
Inštrukcie
Krok 1
Ak iba jeden dospel k rozhodnutiu odísť, je nevyhnutné hovoriť s druhou osobou. Opatrne mu ponúknite svoje riešenie, pozrite si jeho reakciu. Ale aj v prípade vzájomného súhlasu je nevyhnutný rozhovor.
Krok 2
Rozprávajte sa pokojne a konštruktívne. Vysvetlite, aké dôvody vás viedli k rozhodnutiu rozísť sa. Diskutujte o tom, či existujú nejaké sťažnosti, nároky, požiadavky voči sebe navzájom. Snažte sa porozumieť svojmu partnerovi. Vkročte na miesto druhého človeka. Predstavte si, ako by ste sa cítili na jeho mieste, ako by ste sa správali.
Krok 3
Preformulujte sťažnosti a sťažnosti na problémy, ktoré je potrebné vyriešiť. Napríklad, ak vás manžel urazí, že vás nechá s dieťaťom, nastolte problém potreby pomoci z jeho strany. Dohodnite sa, čo a ako vám pomôže, ako často vás bude navštevovať atď.
Krok 4
Pamätajte, že rozchod je pre telo veľkým stresom, pretože zaužívané návyky sa porušujú. V tejto súvislosti môžete pociťovať úzkosť, úzkosť a bezpríčinnú podráždenosť. V takýchto prípadoch z týchto problémov neobviňujte svoju bývalú spriaznenú dušu. Buďte si istí: on (ona) zažíva to isté. Používajte štandardné metódy riešenia stresu a zvýšenej úzkosti: cvičenie a dýchanie, rozptýlenie zaujímavej činnosti, upokojujúce bylinky. Sledujte svoj stav. Prvýkrát po rozchode sa navzájom podporujte, pretože teraz to máte obaja ťažké.
Krok 5
Ak sa rozhodnete medzi sebou naďalej komunikovať, aj napriek zničeniu vášho páru, vopred si prediskutujte, aké hranice by ste pri komunikácii mali dodržiavať, o ktorých témach je lepšie rozhovor nezačínať. V opačnom prípade sa môžete „zlomiť“a potom sa váš, raz nepodarený vzťah, môže vrátiť do starých koľají. Je pravdepodobné, že vám to pomôže opäť sa spojiť a obaja z toho budete mať radosť. Existuje ale aj možnosť, že sa vzťah zmení na psychologickú závislosť jeden od druhého, bez lásky. Ale vy takúto závislosť nepotrebujete, však?
