Budúca mama by mala byť vždy pokojná a šťastná. Každý to vie a snaží sa zo všetkých síl zachovať pokoj. Ale, bohužiaľ, to nie je vždy možné, aj keď sú okolo tehotnej ženy vytvorené ideálne podmienky, čo samo o sebe nie je reálne, pretože v tomto úžasnom stave prechádza ženské telo silnými hormonálnymi zmenami. Z tohto dôvodu ženy v pozícii často menia náladu, pamätajú si staré sťažnosti a sklamania. Navyše, po skúsenostiach so záchvatmi hnevu sa budúce mamičky začnú karhať, že plačú a znervózňujú svoje dieťa, čo ich ešte viac rozruší.
Inštrukcie
Krok 1
Ako viete, voda môže zbaviť každého stresu. Toto stojí za to využiť. Teplý kúpeľ nie je kontraindikovaný pre tehotné ženy. Je teplo, nie teplo! Čas pobytu nie je dlhší ako 15 minút.
Po vpísaní vlažnej vody do kúpeľa do nej pridajte kvapku aromatického oleja alebo aromatickej peny (len opatrne skontrolujte kontraindikácie pre tehotné ženy v nádobách). Vonné sviečky je možné zapáliť. Nezabudnite na svoju obľúbenú hudbu. Aj keď je najlepšie zahrnúť klasiku, vaše obľúbené hity vám môžu vrátiť spomienky a slzy.
Krok 2
Po dokončení sa pomaly a opatrne ponorte do vody. Zatvor oči. Dýchajte pokojne, zhlboka a rovnomerne.
Krok 3
So zavretými očami sa pokúste „ponoriť“smerom k dieťaťu. Predstavte si, čo je, cítiť, čo robí v tejto sekunde. Porozprávajte sa s ním a zavolajte dieťa na meno. Ak názov ešte nebol pripravený, nahraďte ho výrazom „Sunny“alebo „Tiny“. Môžete povedať svojmu dieťaťu, čo sa vám počas dňa stalo, rozprávať obľúbenú rozprávku alebo spievať uspávanku. Určite hovorte o svojej láske k nemu, ako sa tešíte na jeho vzhľad a vaše stretnutie s ním.
