Masturbácia je nezdravá. Proti tomuto zlozvyku musíme bojovať zo všetkých síl, ale bohužiaľ je to ťažké. Masturbácia môže viesť k rozvoju impotencie, oslabuje imunitný systém, spôsobuje sexuálnu závislosť, odbúrava tvorivosť a znižuje schopnosť milovať a byť milovaný.
Inštrukcie
Krok 1
Cvičenie pomáha zmierniť sexuálne napätie. Je dobre známe, že pred dôležitými súťažami je mužským športovcom prísny zákaz sexuálneho styku. Po sexuálnom kontakte zostáva muž istý čas v uvoľnenom stave, klesá jeho koncentrácia a vytráca sa psychologický postoj k boju. Preto fyzická aktivita pomáha zbaviť sa zvyku masturbovať. Choďte do posilňovne, dajte si zrekonštruovať byt alebo si len urobte jarné upratovanie.
Krok 2
Neseďte nečinne ani minútu. Vaše ruky by mali byť stále niečím zaneprázdnené. Nezáleží na tom, čo: hra na gitare, pletenie alebo lúštenie krížoviek. Hlavná vec je, že sa zároveň nenudíte a vaša hlava je neustále zaneprázdnená myšlienkami. Denné masturbácie by sa mali postupne ukončiť. Najskôr aspoň raz denne a potom sa pokúste toto škodlivé, a hlavne úplne zbytočné zamestnanie, úplne opustiť. Nezabudnite sa neustále odmeňovať a chváliť za každý deň, ktorý strávite bez masturbácie.
Krok 3
Snažte sa čo najviac komunikovať s ľuďmi. Čím viac času strávite s priateľmi, tým menej času budete mať na masturbáciu. Snažte sa nájsť si partnera, ale ak už máte priateľku, potom sa s ňou stretávajte čo najčastejšie. Vaše stretnutia sa nemusia končiť intimitou, skúste sa snažiť tráviť čo najmenej voľného času osamote. Ak máte blízkeho priateľa, ktorému dôverujete, môžete sa s ním pokúsiť o tejto vzrušujúcej téme porozprávať. Povedzte mu o tomto probléme. Často sa stáva, že pre dvoch je oveľa ľahšie zvládnuť ťažkosti.
Krok 4
Je jednoducho nevyhnutné zbaviť sa všetkých druhov pokušení. Z počítača musíte odstrániť všetky pornografické filmy, fotografie a videá. Návšteva porno stránok samozrejme veľmi neodporúča. Nemusíte sa sústrediť na myšlienky, ktoré môžu spôsobiť vzrušenie, zaháňať od seba sexuálne fantázie.
Krok 5
V Spojených štátoch už problém sexuálnej závislosti nie je pre nikoho tajomstvom. Táto téma je diskutovaná na rôznych úrovniach a dlho sa zaraďuje medzi problémy medicínskeho charakteru. Pacienti, ktorí trpia príliš častou masturbáciou, sú členmi špeciálnych skupín „anonymných sexaholikov“, kde spolupracujú na prekonaní tejto závislosti. V Rusku existujú aj lekári, ktorí môžu pomôcť vyrovnať sa s týmto problémom: sexuológovia, psychoterapeuti a psychoanalytici.
Krok 6
Stojí za to pripomenúť, že masturbácia patrí do kategórie zlých návykov, ktoré vám môžu pekne zničiť život, a až po úplnom zbavení sa môžete cítiť úplne slobodne.
